Топ- 5 самых полезных осенних продуктов

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-24
New date: 2016-09-01

Даже дети знают, что нужно есть больше свежих овощей. Этот совет особенно актуален осенью, когда концентрация витаминов и полезных микроэлементов в плодах достигает своего максимума. Познакомься с топ-5 осенних продуктов, которые поддержат твой организм в межсезонье.

помидоры - фото
Fotolia

Помидоры

Содержат ликопин — редкий пигмент растительного происхождения. Этот мощный природный антиоксидант снижает риск раковых заболеваний и нормализует холестериновый обмен. Ежедневно употребляя салат из свежих помидоров, ты укрепляешь сердечную мышцу и повышаешь иммунитет. А еще в помидоре содержится витамин В, который разглаживает морщины, омолаживает кожу и освежает цвет лица.

Фасоль

Как и все бобовые, фасоль содержит много железа, белка и витаминов. Однако в отличие от своих собратьев, гороха и чечевицы, фасоль сохраняет большинство полезных микроэлементов даже после термической обработки. Регулярное употребление блюд из фасоли нормализует работу кишечника и поджелудочной железы, помогает бороться с лишним весом и способствует активному выведению токсинов и шлаков. Недаром медики рекомендуют употреблять много фасоли после курса приема антибиотиков.

Тыква

тыква полезная
Фото: Бурда Медиа

Специалисты по здоровому питанию называют ее «таблицей Менделеева» — так много в ней содержится разнообразных элементов. Оранжевый плод оказывает свое целебное влияние практически на любой орган человека. Осенняя красавица незаменима и для похудения, а все потому, что содержащийся в ней редкий витамин Т помогает усвоению пищи и ускорению процесса обмена веществ.

Капуста

Каждая из разновидностей капусты отличается своими уникальными свойствами. Белокочанная содержит большое количество антиоксидантов, которые не дают клеткам преждевременно стареть и препятствуют развитию злокачественных образований. Брокколи укрепляет иммунитет: в ней содержится в 2,5 раза больше витамина С, чем в цитрусовых. Цветная капуста – чемпион по содержанию биотина, который препятствует воспалительным процессам кожи. Она благотворно влияет на здоровье и рост волос.

Баклажаны

Баклажаны, Фото
Фото: Burda-media

Диетологи давно признали этот овощ «своим» и считают его лучшим помощником в борьбе с ожирением. Баклажан — рекордсмен по содержанию пектина, который выводит токсины и лишний холестерин, а содержащийся в них калий выводит из организма жидкость и защищает сердечно-сосудистую систему. Баклажаны сохраняют полезные свойства при температурной обработке и замечательно сочетаются с мясом и другими овощами. Блюда из баклажанов – закуски, рагу, салаты и запеканки – прекрасно разнообразят твое осеннее меню. Попробуй приготовить горячую закуску из баклажанов и куриной печени – и вкусно и полезно!

 

Сентябрь 1 2016, 01:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 9516
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-09-01 13:02:25
    [post_date_gmt] => 2016-09-01 10:02:25
    [post_content] => Даже дети знают, что нужно есть больше свежих овощей. Этот совет особенно актуален осенью, когда концентрация витаминов и полезных микроэлементов в плодах достигает своего максимума. Познакомься с топ-5 осенних продуктов, которые поддержат твой организм в межсезонье.

[caption id="attachment_59576" align="aligncenter" width="600"]помидоры - фото Fotolia[/caption]

Помидоры

Содержат ликопин - редкий пигмент растительного происхождения. Этот мощный природный антиоксидант снижает риск раковых заболеваний и нормализует холестериновый обмен. Ежедневно употребляя салат из свежих помидоров, ты укрепляешь сердечную мышцу и повышаешь иммунитет. А еще в помидоре содержится витамин В, который разглаживает морщины, омолаживает кожу и освежает цвет лица.

Фасоль

Как и все бобовые, фасоль содержит много железа, белка и витаминов. Однако в отличие от своих собратьев, гороха и чечевицы, фасоль сохраняет большинство полезных микроэлементов даже после термической обработки. Регулярное употребление блюд из фасоли нормализует работу кишечника и поджелудочной железы, помогает бороться с лишним весом и способствует активному выведению токсинов и шлаков. Недаром медики рекомендуют употреблять много фасоли после курса приема антибиотиков.

Тыква

[caption id="attachment_117522" align="aligncenter" width="600"]тыква полезная Фото: Бурда Медиа[/caption]

Специалисты по здоровому питанию называют ее «таблицей Менделеева» - так много в ней содержится разнообразных элементов. Оранжевый плод оказывает свое целебное влияние практически на любой орган человека. Осенняя красавица незаменима и для похудения, а все потому, что содержащийся в ней редкий витамин Т помогает усвоению пищи и ускорению процесса обмена веществ.

Капуста

Каждая из разновидностей капусты отличается своими уникальными свойствами. Белокочанная содержит большое количество антиоксидантов, которые не дают клеткам преждевременно стареть и препятствуют развитию злокачественных образований. Брокколи укрепляет иммунитет: в ней содержится в 2,5 раза больше витамина С, чем в цитрусовых. Цветная капуста – чемпион по содержанию биотина, который препятствует воспалительным процессам кожи. Она благотворно влияет на здоровье и рост волос.

Баклажаны

[caption id="attachment_65514" align="aligncenter" width="600"]Баклажаны, Фото Фото: Burda-media[/caption]

Диетологи давно признали этот овощ «своим» и считают его лучшим помощником в борьбе с ожирением. Баклажан - рекордсмен по содержанию пектина, который выводит токсины и лишний холестерин, а содержащийся в них калий выводит из организма жидкость и защищает сердечно-сосудистую систему. Баклажаны сохраняют полезные свойства при температурной обработке и замечательно сочетаются с мясом и другими овощами. Блюда из баклажанов – закуски, рагу, салаты и запеканки – прекрасно разнообразят твое осеннее меню. Попробуй приготовить горячую закуску из баклажанов и куриной печени – и вкусно и полезно!

 
    [post_title] => Топ- 5 самых полезных осенних продуктов
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => top-5-osennih-produktov
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-18 17:30:31
    [post_modified_gmt] => 2017-01-18 15:30:31
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=9516
    [menu_order] => 5360
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)