Советы психолога: 4 способа справится со стрессом

Здоровый образ жизни Стресс - фото
Old date:
Current date: 2017-10-19
New date: 2016-01-18

Сегодня стрессы поджидают нас постоянно и стали неотъемлемой частью жизни. Чтобы снизить уровень стресса, достаточно выполнять несложные рекомендации специалистов.



Стресс - фото
Burda Media

1. Занимайся спортом

Переключиться с негатива на позитивную волну тебе поможет любая физическая нагрузка. Бассейн, фитнес, танцы, пробежки в парке – все это подойдет в борьбе со стрессом. Во время занятий спортом организм вырабатывает гормоны серотонин и эндорфин. В результате общее состояние твоего здоровья улучшается.

Сочинение как средство от хронического стресса
Burda Media

2. Выходи «в люди»

В зимние дни часто бывает лень выбираться из дома. Старайся в свой маршрут «дом-работа-дом» включать новые пункты, ведь осень – традиционное время открытия театральных сезонов, начала гастрольных туров, проведения выставок и фестивалей. Насыщенная культурная жизнь эффективно поможет тебе подавить стресс и не впасть в депрессию.

3. Общайся с друзьями

Близкие люди и друзья иногда знают нас лучше, чем мы сами. Поэтому не стесняйся обращаться за поддержкой к друзьям в тяжелые моменты жизни. Иногда очень помогает даже слово, сказанное близким другом в нужный момент. Да и ходить на тренировки интереснее с лучшей подругой.

Женщина улыбается - фото
Burda Media

4. Чаще улыбайся

Ты, конечно, знаешь, что смех продлевает жизнь. А еще он способен активно бороться со стрессом. Достань с полки или закачай в планшет произведения признанных классиков юмористического жанра – Ильфа и Петрова, Чехова, О.Генри. Осень — самое время пересмотреть любимые комедии. Ты увидишь, что юмор и смех – прекрасно защищают от стресса и осенней хандры.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Снятие стресса: 7 способов расслабления

Стресс: причины, симптомы и как с ним справиться?

Январь 18 2016, 06:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 81471
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-01-18 18:10:08
    [post_date_gmt] => 2016-01-18 15:10:08
    [post_content] => 

Сегодня стрессы поджидают нас постоянно и стали неотъемлемой частью жизни. Чтобы снизить уровень стресса, достаточно выполнять несложные рекомендации специалистов.

[caption id="attachment_81473" align="aligncenter" width="600"]Стресс - фото Burda Media[/caption]

1. Занимайся спортом

Переключиться с негатива на позитивную волну тебе поможет любая физическая нагрузка. Бассейн, фитнес, танцы, пробежки в парке – все это подойдет в борьбе со стрессом. Во время занятий спортом организм вырабатывает гормоны серотонин и эндорфин. В результате общее состояние твоего здоровья улучшается.

[caption id="attachment_560" align="aligncenter" width="600"]Сочинение как средство от хронического стресса Burda Media[/caption]

2. Выходи «в люди»

В зимние дни часто бывает лень выбираться из дома. Старайся в свой маршрут «дом-работа-дом» включать новые пункты, ведь осень – традиционное время открытия театральных сезонов, начала гастрольных туров, проведения выставок и фестивалей. Насыщенная культурная жизнь эффективно поможет тебе подавить стресс и не впасть в депрессию.

3. Общайся с друзьями

Близкие люди и друзья иногда знают нас лучше, чем мы сами. Поэтому не стесняйся обращаться за поддержкой к друзьям в тяжелые моменты жизни. Иногда очень помогает даже слово, сказанное близким другом в нужный момент. Да и ходить на тренировки интереснее с лучшей подругой.

[caption id="attachment_77918" align="aligncenter" width="500"]Женщина улыбается - фото Burda Media[/caption]

4. Чаще улыбайся

Ты, конечно, знаешь, что смех продлевает жизнь. А еще он способен активно бороться со стрессом. Достань с полки или закачай в планшет произведения признанных классиков юмористического жанра – Ильфа и Петрова, Чехова, О.Генри. Осень — самое время пересмотреть любимые комедии. Ты увидишь, что юмор и смех – прекрасно защищают от стресса и осенней хандры.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Снятие стресса: 7 способов расслабления

Стресс: причины, симптомы и как с ним справиться?

[post_title] => Советы психолога: 4 способа справится со стрессом [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-4-sposoba-spravitsya-so-stressom [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 16:12:22 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:12:22 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=81471 [menu_order] => 8832 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )