Здоровый образ жизни - Страница 239

Тайны биоритмов: совы, жаворонки и голуби

Тайны биоритмов: совы, жаворонки и голуби

Почему одни вскакивают на рассвете и тут же готовы к работе, а другие с трудом могут встать к обеду? Все зависит от хронотипа — индивидуального склада биоритмов. Специалисты обычно выделяют три хронотипа: совы, жаворонки и голуби. Совы Их биологические часы установлены на поздний отход ко сну и поздний подъем, который требует... [Читать далее]

5 мифов об аллергии

5 мифов об аллергии

Что мы знаем об одной из самых распространенных болезней современности? В 1993 году ВОЗ опубликовала прогноз, что к началу XXI века аллергические заболевания станут самыми распространенными. К сожалению, это подтверждается. Сегодня заболеваемость аллергией увеличилась вдвое — от нее страдает треть населения Земли. Обычно это... [Читать далее]

10 лучших продуктов для загара

10 лучших продуктов для загара

Не только солнечные ванны и маски с эффектом загара помогут тебе сделать кожу более смуглой, но и обычные продукты. Выбирай! Оттенок и интенсивность загара зависят от количества пигмента меланина в составе нашей кожи. Эта способность заложена на генном уровне, поэтому брюнетки загорают лучше блондинок. Но обмануть природу... [Читать далее]

Кабачковая диета: минус 3 кг за неделю

Кабачковая диета: минус 3 кг за неделю

В сезон кабачков давайте побалуем себя этой легкой и вкусной диетой! Главное место в кабачковой диете, как ты уже догадалась, место отводится ближайшему родичу огурца — кабачку. Это не только низкокалорийный, но и очень полезный продукт, который любят включать в свои программы многие диетологи. Из кабачков можно приготовить... [Читать далее]

Ланч-бокс в офис: полезные варианты обеда

Ланч-бокс в офис: полезные варианты обеда

Сторонникам правильного питания бывает трудно поддерживать свой рацион из-за рабочего графика, ведь довольно сложно организовать здоровый обед в условиях офиса. Часто времени на поход в кафе не хватает, а «быструю» еду, которую предлагают поблизости, здоровой можно назвать с большой натяжкой. Для таких случаев мы... [Читать далее]

Упражнения с улыбкой для заряда бодрости на весь день!

Упражнения с улыбкой для заряда бодрости на весь день!

Эти простые асаны из хасья-йоги (йоги смеха, смехотерапии) можешь просто добавить в свой комплекс утренней зарядки — и энергия будет переполнять  тебя весь день. Главное — делай их с улыбкой! Поклон. Стань ровно, ноги на ширине плеч. На вдохе подними руки, расправляя грудную клетку и потягиваясь, ощути, как вытягивается... [Читать далее]

Самые важные витамины для женщин

Самые важные витамины для женщин

Эти полезные вещества помогут тебе отлично себя чувствовать, сохранить молодость и красоту. Фолиевая кислота Витамин В9 нужен женщинам, которые хотят родить здорового ребенка. Он способствует правильному формированию нервной системы плода и снижает риск рождения ребенка с дефектами развития. А еще этот витамин уменьшает... [Читать далее]

Как спастись от жары?

Как спастись от жары?

Лето в Украине было бы самым прекрасным временем года, если бы не изнуряющий зной и духота. Но придется учиться жить полной жизнью даже тогда, когда кажется, что все вокруг плавится… Немного свежести Если у тебя дома нет кондиционера, закрой окна влажными простынями — так горячий воздух будет меньше проникать в... [Читать далее]

11 июля – Всемирный день шоколада

11 июля – Всемирный день шоколада

В 1995 году в календаре появился новый праздник — Всемирный день шоколада. Он учрежден французами, признанными мастерами шоколадного дела. И тот факт, что у этого лакомства появился свой праздник, очень справедлив, ведь шоколад не только вкусен, но и чрезвычайно полезен для здоровья. Шоколад улучшает работу сердца. Регулярное... [Читать далее]

Худей по новому методу Дэвида Эспри

Худей по новому методу Дэвида Эспри

Новую формулу для успешного похудения вывел американский диетолог Дэвид Эспри. Специалист по здоровому питанию считает, что для стройной фигуры необходимо употреблять кофе в сочетании со сливочным маслом. Как утверждает диетолог, кофе с маслом поможет тебе забыть про голод на 5-6 часов. При этом ты будешь довольно активной и... [Читать далее]

Страницы:1...235236237238239240241242
НАВЕРХ