Остеохондроз: что вызывает и как лечить

Здоровый образ жизни болит спина фото

Остеохондроз не зря называют болезнью нашего века — им страдают от 40% до 90% людей старше 30 лет. Как же избавиться от боли в спине и что делать при остеохондрозе?

болит спина фотоЭто заболевание (поражение межпозвоночных дисков) обусловлено неправильным, неестественным для человека образом жизни. Когда мало времени остается для спорта, прогулок на свежем воздухе и слишком много — для сидения перед телевизором или компьютером, а также перекусов всухомятку.

Причины остеохондроза

Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, употребление большого количества соли, маринадов, копченостей и пр., стрессы, недосыпание, а также наследственная предрасположенность — все эти факторы способствуют развитию остеохондроза.

Как лечить остеохондроз

Основным признаком остеохондроза является боль в области поражения позвоночника — в шее, пояснице и пр. Для диагностики заболевания могут быть использованы рентгенография и МРТ. Само лечение должно включать в себя следующее:
•    нормализация режима сна и отдыха, прогулки на свежем воздухе;
•    физическая активность: утренняя гимнастика, плавание в бассейне, йога, просто ходьба вверх по лестнице;
•    коррекция веса;
•    физиотерапия и массаж;
•    лекарственная терапия.

Как питаться при остеохондрозе

девушка с йогуртом фото
•    При остеохондрозе желательно питаться дробно — часто, но маленькими порциями.
•    Имеет значение и кулинарная обработка пищи. Рыбу и мясо следует отваривать, тушить, запекать или готовить на пару.
Овощи и крупу нужно хорошенько разваривать.
•    Очень важно ограничить поваренную соль и полностью исключить соленья, маринады и копчености. А также углеводы, приводящие к увеличению веса.
•    Разрешаются макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями, нежирное мясо и рыба, морепродукты.
•    Под запретом мясные бульоны, все супы должны быть вегетарианскими, а мясо в отварном виде можно добавлять непосредственно в тарелку перед подачей.
•    Наиболее полезны при остеохондрозе фрукты, ягоды, овощи, кисломолочные продукты.

Домашние средства от остеохондроза

1. Каштановая мазь. Возьмите поровну камфорное масло и топленое свиное сало, разогрейте на водяной бане и смешайте с таким же количеством измельченных очищенных плодов конского каштана. Затем снимите с плиты — пусть средство остынет при комнатной температуре. Наносите мазь на больное место массирующими движениями каждый день перед сном в течение 2 недель. После месячного перерыва можно повторить курс лечения.

морская соль фото
2. Ванны с морской солью. Засыпьте в теплую ванну морскую соль. Можно добавить также отвар ромашки, мяты или лаванды.
Принимайте лечебную ванну в течение 20 минут. После чего разотритесь полотенцем и ложитесь спать.

3. Массаж с травами. Возьмите в равных частях траву зверобоя, мяты, ромашки и календулы. Залейте 1 столовую ложку смеси 100 мл кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите. Используйте отвар при массаже шеи и спины. Продолжительность курса составляет 2 недели.

Читайте также:

Как ухаживать за обувью весной (ВИДЕО)

Как правильно питаться в пост

 

 

Март 15 2016, 07:03

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ