Остеохондроз: что вызывает и как лечить

Здоровый образ жизни болит спина фото
Old date:
Current date: 2017-07-28
New date: 2016-03-15

Остеохондроз не зря называют болезнью нашего века — им страдают от 40% до 90% людей старше 30 лет. Как же избавиться от боли в спине и что делать при остеохондрозе?

болит спина фотоЭто заболевание (поражение межпозвоночных дисков) обусловлено неправильным, неестественным для человека образом жизни. Когда мало времени остается для спорта, прогулок на свежем воздухе и слишком много — для сидения перед телевизором или компьютером, а также перекусов всухомятку.

Причины остеохондроза

Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, употребление большого количества соли, маринадов, копченостей и пр., стрессы, недосыпание, а также наследственная предрасположенность — все эти факторы способствуют развитию остеохондроза.

Как лечить остеохондроз

Основным признаком остеохондроза является боль в области поражения позвоночника — в шее, пояснице и пр. Для диагностики заболевания могут быть использованы рентгенография и МРТ. Само лечение должно включать в себя следующее:
•    нормализация режима сна и отдыха, прогулки на свежем воздухе;
•    физическая активность: утренняя гимнастика, плавание в бассейне, йога, просто ходьба вверх по лестнице;
•    коррекция веса;
•    физиотерапия и массаж;
•    лекарственная терапия.

Как питаться при остеохондрозе

девушка с йогуртом фото
•    При остеохондрозе желательно питаться дробно — часто, но маленькими порциями.
•    Имеет значение и кулинарная обработка пищи. Рыбу и мясо следует отваривать, тушить, запекать или готовить на пару.
Овощи и крупу нужно хорошенько разваривать.
•    Очень важно ограничить поваренную соль и полностью исключить соленья, маринады и копчености. А также углеводы, приводящие к увеличению веса.
•    Разрешаются макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями, нежирное мясо и рыба, морепродукты.
•    Под запретом мясные бульоны, все супы должны быть вегетарианскими, а мясо в отварном виде можно добавлять непосредственно в тарелку перед подачей.
•    Наиболее полезны при остеохондрозе фрукты, ягоды, овощи, кисломолочные продукты.

Домашние средства от остеохондроза

1. Каштановая мазь. Возьмите поровну камфорное масло и топленое свиное сало, разогрейте на водяной бане и смешайте с таким же количеством измельченных очищенных плодов конского каштана. Затем снимите с плиты — пусть средство остынет при комнатной температуре. Наносите мазь на больное место массирующими движениями каждый день перед сном в течение 2 недель. После месячного перерыва можно повторить курс лечения.

морская соль фото
2. Ванны с морской солью. Засыпьте в теплую ванну морскую соль. Можно добавить также отвар ромашки, мяты или лаванды.
Принимайте лечебную ванну в течение 20 минут. После чего разотритесь полотенцем и ложитесь спать.

3. Массаж с травами. Возьмите в равных частях траву зверобоя, мяты, ромашки и календулы. Залейте 1 столовую ложку смеси 100 мл кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите. Используйте отвар при массаже шеи и спины. Продолжительность курса составляет 2 недели.

Читайте также:

Как ухаживать за обувью весной (ВИДЕО)

Как правильно питаться в пост

 

 

Март 15 2016, 07:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 89426
    [post_author] => 67
    [post_date] => 2016-03-15 19:05:05
    [post_date_gmt] => 2016-03-15 17:05:05
    [post_content] => Остеохондроз не зря называют болезнью нашего века — им страдают от 40% до 90% людей старше 30 лет. Как же избавиться от боли в спине и что делать при остеохондрозе?

болит спина фотоЭто заболевание (поражение межпозвоночных дисков) обусловлено неправильным, неестественным для человека образом жизни. Когда мало времени остается для спорта, прогулок на свежем воздухе и слишком много — для сидения перед телевизором или компьютером, а также перекусов всухомятку.

Причины остеохондроза

Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, употребление большого количества соли, маринадов, копченостей и пр., стрессы, недосыпание, а также наследственная предрасположенность — все эти факторы способствуют развитию остеохондроза.

Как лечить остеохондроз

Основным признаком остеохондроза является боль в области поражения позвоночника — в шее, пояснице и пр. Для диагностики заболевания могут быть использованы рентгенография и МРТ. Само лечение должно включать в себя следующее: •    нормализация режима сна и отдыха, прогулки на свежем воздухе; •    физическая активность: утренняя гимнастика, плавание в бассейне, йога, просто ходьба вверх по лестнице; •    коррекция веса; •    физиотерапия и массаж; •    лекарственная терапия.

Как питаться при остеохондрозе

девушка с йогуртом фото •    При остеохондрозе желательно питаться дробно — часто, но маленькими порциями. •    Имеет значение и кулинарная обработка пищи. Рыбу и мясо следует отваривать, тушить, запекать или готовить на пару. Овощи и крупу нужно хорошенько разваривать. •    Очень важно ограничить поваренную соль и полностью исключить соленья, маринады и копчености. А также углеводы, приводящие к увеличению веса. •    Разрешаются макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями, нежирное мясо и рыба, морепродукты. •    Под запретом мясные бульоны, все супы должны быть вегетарианскими, а мясо в отварном виде можно добавлять непосредственно в тарелку перед подачей. •    Наиболее полезны при остеохондрозе фрукты, ягоды, овощи, кисломолочные продукты.

Домашние средства от остеохондроза

1. Каштановая мазь. Возьмите поровну камфорное масло и топленое свиное сало, разогрейте на водяной бане и смешайте с таким же количеством измельченных очищенных плодов конского каштана. Затем снимите с плиты - пусть средство остынет при комнатной температуре. Наносите мазь на больное место массирующими движениями каждый день перед сном в течение 2 недель. После месячного перерыва можно повторить курс лечения. морская соль фото 2. Ванны с морской солью. Засыпьте в теплую ванну морскую соль. Можно добавить также отвар ромашки, мяты или лаванды. Принимайте лечебную ванну в течение 20 минут. После чего разотритесь полотенцем и ложитесь спать. 3. Массаж с травами. Возьмите в равных частях траву зверобоя, мяты, ромашки и календулы. Залейте 1 столовую ложку смеси 100 мл кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите. Используйте отвар при массаже шеи и спины. Продолжительность курса составляет 2 недели.

Читайте также:

Как ухаживать за обувью весной (ВИДЕО)

Как правильно питаться в пост

    [post_title] => Остеохондроз: что вызывает и как лечить [post_excerpt] => Остеохондроз не зря называют болезнью нашего века — им страдают от 40% до 90% людей старше 30 лет. Что же делать при остеохондрозе? [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => osteohondroz-chto-vyizyivaet-i-kak-lechit [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-26 13:52:00 [post_modified_gmt] => 2017-01-26 11:52:00 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=89426 [menu_order] => 8139 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )