Как снять усталость: 10 верных способов

Здоровый образ жизни Кототерапия, Фото
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2017-02-25

Как восстановить силы после трудного дня? Выбирай любой рецепт!

1. Погладь кота

Кототерапия, Фото
Фото: Burda-media

Если есть возможность, заведи кошку или собаку. Или хотя бы сходи в выходной в котокафе, где можно погладить пушистых красавцев. Общение с животными – отличный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение!

2. Съешь апельсин

До окончания рабочего дня осталось несколько часов, но ты чувствуешь, что силы иссякли. Вернуть работоспособность поможет апельсин. Витамин С взбодрит, а яркий цвет поднимет настроение.

3. Экспресс-гимнастика

Работы столько, что некогда встать из-за стола? Найди несколько секунд для упражнения.
● Вдохни полной грудью три раза.
● Помассируй затылок.
● Быстро-быстро поморгай.
● Энергично разотри уши.

4. Исключи углеводы

Вечно находишься в состоянии цейтнота? Исключи из рациона сахар. Этот продукт затрудняет мыслительный процесс из-за большого количества углеводов. Лучше съешь ложку меда! Не рекомендуется также картофель и сдобные булочки. Зато пей побольше воды – и будешь в форме!

5. Целуйся и обнимайся

Поцелуй от усталости, Фото
Фото: Burda-media

Поцелуи и крепкие объятия – самое приятное лекарство от усталости. Не стесняйся прописывать себе «двойную порцию» чудодейственного средства: ты столько сделала, так утомилась! :)

6. Больше гуляй

После работы погуляй хотя бы 15 минут. Не спеша пройдись до остановки, посиди в парке на скамейке. Понаблюдай за теми, кто проходит мимо тебя. Это поможет тебе отключиться от рабочих забот и переключиться на отдых и личные дела.

7. Плавай

Бассейн от усталости, Фото
Фото: Burda-media

Приехав с работы, ты хочешь просто включить телевизор, взять чашку, тарелку вкусняшек и ни о чем не думать? Не стоит! После такого «релакса» утром будешь чувствовать себя разбитой. Да и талию такой отдых не улучшит. Попробуй изменить сценарий и через «не хочу» сходить в бассейн. Всего полчаса – и усталость как водой смоет!

8. Полноценный сон

Не забывай о том, что тебе жизненно необходимо высыпаться. Забронируй в своем ежедневнике время для сна (не менее 8 часов) – и строго следи за выполнением этого пункта. Отдохнув, днем будешь успевать вдвое больше!

9. Не спеши

Победить усталость, Фото
Фото: Burda-media

Ты относишься к категории людей, вечно спешащих и опаздывающих? И это очень тебя утомляет? Переведи стрелки на 5-10 минут вперед, дай себе запас времени.

10. Если не спится

Нередко переутомление становится причиной бессонницы. Прими ванну, добавив в воду морскую соль и ароматическое масло лаванды. Рецепт: на 500 г соли 8 капель масла. Разведи все в воде и принимай ванну 20 минут.

Совет редактора. Чтобы не почувствовать, что устала до предела, не старайся успеть всё. Составляя список дел, вычеркивай их с удовольствием – но если остаются одно или два, не изводи себя. Расслабься. И скажи себе, что таким образом ты экономишь и аккумулируешь силы, чтобы завтра быть в форме, а не превратиться в измочаленную тряпочку!

Как быстро снять усталость и тяжесть в голове
Чтобы побороть хроническую усталость, достаточно изменить свой рацион?

Февраль 25 2017, 11:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 73279
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-02-25 11:25:43
    [post_date_gmt] => 2017-02-25 09:25:43
    [post_content] => Как восстановить силы после трудного дня? Выбирай любой рецепт!

1. Погладь кота

[caption id="attachment_73283" align="alignnone" width="600"]Кототерапия, Фото Фото: Burda-media[/caption] Если есть возможность, заведи кошку или собаку. Или хотя бы сходи в выходной в котокафе, где можно погладить пушистых красавцев. Общение с животными – отличный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение!

2. Съешь апельсин

До окончания рабочего дня осталось несколько часов, но ты чувствуешь, что силы иссякли. Вернуть работоспособность поможет апельсин. Витамин С взбодрит, а яркий цвет поднимет настроение.

3. Экспресс-гимнастика

Работы столько, что некогда встать из-за стола? Найди несколько секунд для упражнения. ● Вдохни полной грудью три раза. ● Помассируй затылок. ● Быстро-быстро поморгай. ● Энергично разотри уши.

4. Исключи углеводы

Вечно находишься в состоянии цейтнота? Исключи из рациона сахар. Этот продукт затрудняет мыслительный процесс из-за большого количества углеводов. Лучше съешь ложку меда! Не рекомендуется также картофель и сдобные булочки. Зато пей побольше воды – и будешь в форме!

5. Целуйся и обнимайся

[caption id="attachment_73280" align="alignnone" width="600"]Поцелуй от усталости, Фото Фото: Burda-media[/caption] Поцелуи и крепкие объятия – самое приятное лекарство от усталости. Не стесняйся прописывать себе «двойную порцию» чудодейственного средства: ты столько сделала, так утомилась! :)

6. Больше гуляй

После работы погуляй хотя бы 15 минут. Не спеша пройдись до остановки, посиди в парке на скамейке. Понаблюдай за теми, кто проходит мимо тебя. Это поможет тебе отключиться от рабочих забот и переключиться на отдых и личные дела.

7. Плавай

[caption id="attachment_73281" align="alignnone" width="600"]Бассейн от усталости, Фото Фото: Burda-media[/caption] Приехав с работы, ты хочешь просто включить телевизор, взять чашку, тарелку вкусняшек и ни о чем не думать? Не стоит! После такого «релакса» утром будешь чувствовать себя разбитой. Да и талию такой отдых не улучшит. Попробуй изменить сценарий и через «не хочу» сходить в бассейн. Всего полчаса – и усталость как водой смоет!

8. Полноценный сон

Не забывай о том, что тебе жизненно необходимо высыпаться. Забронируй в своем ежедневнике время для сна (не менее 8 часов) – и строго следи за выполнением этого пункта. Отдохнув, днем будешь успевать вдвое больше!

9. Не спеши

[caption id="attachment_73282" align="alignnone" width="600"]Победить усталость, Фото Фото: Burda-media[/caption] Ты относишься к категории людей, вечно спешащих и опаздывающих? И это очень тебя утомляет? Переведи стрелки на 5-10 минут вперед, дай себе запас времени.

10. Если не спится

Нередко переутомление становится причиной бессонницы. Прими ванну, добавив в воду морскую соль и ароматическое масло лаванды. Рецепт: на 500 г соли 8 капель масла. Разведи все в воде и принимай ванну 20 минут. Совет редактора. Чтобы не почувствовать, что устала до предела, не старайся успеть всё. Составляя список дел, вычеркивай их с удовольствием – но если остаются одно или два, не изводи себя. Расслабься. И скажи себе, что таким образом ты экономишь и аккумулируешь силы, чтобы завтра быть в форме, а не превратиться в измочаленную тряпочку! Как быстро снять усталость и тяжесть в голове Чтобы побороть хроническую усталость, достаточно изменить свой рацион? [post_title] => Как снять усталость: 10 верных способов [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-snyat-ustalost-10-vernyih-sposobov [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-02-24 23:39:57 [post_modified_gmt] => 2017-02-24 21:39:57 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=73279 [menu_order] => 2618 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )