Как поститься правильно: стандартные ошибки во время поста

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-09-25
New date: 2017-03-24

Считается, что ценность и смысл поста – в духовном воздержании и самоограничении. Однако вопрос здоровья тоже стоит не на последнем месте. Если ты постишься, обрати внимание на стандартные ошибки, которые допускают те, кто соблюдают пост, и не повторяй их.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Однообразный рацион

Часто случается, что постящийся человек останавливается на каком-то одном типе продуктов и начинает употреблять лишь их – к примеру, сидеть только на кашах или овощах. Диетологи считают, что это неправильно. Строй свой рацион таким образом, чтобы каждый день в твоем меню были разнообразные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи и пр. В этом случае растительный белок становится доступнее для организма.

Стремление похудеть

Не нужно рассматривать время поста как возможность похудеть – смысл и ценность пищевого воздержания не в этом. Кроме того, постная еда в основном состоит из углеводов, поэтому похудеть у тебя вряд ли получится. Часто во время поста реальнее даже немного набрать вес.

Игнорирование своих индивидуальных особенностей

Во время поста не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма и диагнозах. Некоторые люди, в частности, страдающие гастритом, панкреатитом или язвенной болезнью, очень чутко реагируют на недостаток белка – а это неизбежно в пост, как бы ты ни старалась. Поэтому перед постом таким людям нужно получить разрешение своего духовника употреблять хотя бы молочные продукты или получить рекомендацию специалиста относительно правильного питания в пост.

 

Март 24 2017, 04:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 28783
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-03-24 16:24:06
    [post_date_gmt] => 2017-03-24 14:24:06
    [post_content] => Считается, что ценность и смысл поста – в духовном воздержании и самоограничении. Однако вопрос здоровья тоже стоит не на последнем месте. Если ты постишься, обрати внимание на стандартные ошибки, которые допускают те, кто соблюдают пост, и не повторяй их.

[caption id="attachment_28789" align="aligncenter" width="600"]Фото: Thinkstock/ photobank.ua Фото: Thinkstock/ photobank.ua[/caption]

Однообразный рацион

Часто случается, что постящийся человек останавливается на каком-то одном типе продуктов и начинает употреблять лишь их – к примеру, сидеть только на кашах или овощах. Диетологи считают, что это неправильно. Строй свой рацион таким образом, чтобы каждый день в твоем меню были разнообразные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи и пр. В этом случае растительный белок становится доступнее для организма.

Стремление похудеть

Не нужно рассматривать время поста как возможность похудеть – смысл и ценность пищевого воздержания не в этом. Кроме того, постная еда в основном состоит из углеводов, поэтому похудеть у тебя вряд ли получится. Часто во время поста реальнее даже немного набрать вес.

Игнорирование своих индивидуальных особенностей

Во время поста не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма и диагнозах. Некоторые люди, в частности, страдающие гастритом, панкреатитом или язвенной болезнью, очень чутко реагируют на недостаток белка – а это неизбежно в пост, как бы ты ни старалась. Поэтому перед постом таким людям нужно получить разрешение своего духовника употреблять хотя бы молочные продукты или получить рекомендацию специалиста относительно правильного питания в пост.

 
    [post_title] => Как поститься правильно: стандартные ошибки во время поста
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => kak-postitsya-pravilno-standartnyie-oshibki-vo-vremya-posta
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-04-05 11:07:08
    [post_modified_gmt] => 2017-04-05 08:07:08
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=28783
    [menu_order] => 1836
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)