Врачи: ходьба — это путь к здоровью и долголетию

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-18
New date: 2016-12-21
Фото: Michael Coghlan
Фото: Michael Coghlan

Хочешь укрепить здоровье и сделать красивой фигуру? Занимайся ходьбой. Медики убеждены, что ходьба – очень эффективный, спокойный и нетравматичный вид спорта. Она особенно показана тем, кто страдает от избыточного веса, и нетренированным людям, которые только начинают заниматься спортом.

В отличие от бега, занятия ходьбой щадят суставы. Ведь при беге шансов упасть и получить травму гораздо больше, тогда как ходьба укрепляет костные ткани и связочный аппарат.

Депрессии, перепады настроения, ухудшение памяти и снижение интеллектуальных способностей – ходьба способна справиться и с этими проблемами. Ученые рекомендуют при усталости и большой физической нагрузке сделать перерыв и пройтись полчасика на свежем воздухе.

Преимущество ходьбы перед другими видами физической нагрузки в том, что ты можешь заниматься ею везде, в любое время и в любую погоду. Выбирай для прогулок улицы, где нет оживленного транспортного движения, ведь тебе нужно вдыхать побольше кислорода. Позаботься и об удобной обуви для пеших прогулок. Кардинальный способ начать двигать больше – завести собаку. Хозяева четвероногих питомцев двигаются в среднем в два раза больше, чем те, у кого собаки нет.

Декабрь 21 2016, 05:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 11866
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-12-21 17:10:33
    [post_date_gmt] => 2016-12-21 15:10:33
    [post_content] => [caption id="attachment_11867" align="alignleft" width="300"]Фото: Michael Coghlan Фото: Michael Coghlan[/caption]

Хочешь укрепить здоровье и сделать красивой фигуру? Занимайся ходьбой. Медики убеждены, что ходьба – очень эффективный, спокойный и нетравматичный вид спорта. Она особенно показана тем, кто страдает от избыточного веса, и нетренированным людям, которые только начинают заниматься спортом.

В отличие от бега, занятия ходьбой щадят суставы. Ведь при беге шансов упасть и получить травму гораздо больше, тогда как ходьба укрепляет костные ткани и связочный аппарат.

Депрессии, перепады настроения, ухудшение памяти и снижение интеллектуальных способностей – ходьба способна справиться и с этими проблемами. Ученые рекомендуют при усталости и большой физической нагрузке сделать перерыв и пройтись полчасика на свежем воздухе.

Преимущество ходьбы перед другими видами физической нагрузки в том, что ты можешь заниматься ею везде, в любое время и в любую погоду. Выбирай для прогулок улицы, где нет оживленного транспортного движения, ведь тебе нужно вдыхать побольше кислорода. Позаботься и об удобной обуви для пеших прогулок. Кардинальный способ начать двигать больше – завести собаку. Хозяева четвероногих питомцев двигаются в среднем в два раза больше, чем те, у кого собаки нет.


    [post_title] => Врачи: ходьба - это путь к здоровью и долголетию
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => hodba-put-k-zdorovyu-i-dolgoletiyu
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-18 16:49:37
    [post_modified_gmt] => 2017-01-18 14:49:37
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=11866
    [menu_order] => 3943
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)