Лето скоро! Качаем пресс во время прогулки
Знаем, знаем, у тебя никогда нет времени для того, чтобы ходить в спортзал или бегать по утрам. Поэтому тебе интересно узнать, как максимально с пользой для своего тела просто прогуляться! Шуточки в сторону, мы действительно знаем несколько хитростей, как проработать мышцы пресса и подтянуть талию во время твоего пути на... [Читать далее]
Нам не страшен гололед: техника правильной ходьбы по льду
Когда на улице минусовая температура, недавно выпал снег, который вскоре превратился в слякоть, а позже — в каток, идти с утра на работу «одно удовольствие». Чтобы ты не стала очередной звездой на YouTube, где ты «грациозно» падаешь на льду, стоит соблюдать несколько правил, чтобы избежать этого.Твое фатальное падение может... [Читать далее]
Ходьба с палками: идем в поход за фигурой
Любоваться природой, общаться с друзьями и при этом активно тренировать мышцы? С помощью нордической ходьбы – легко! Недавно европейцы и американцы, придерживающиеся здорового образа жизни, вовсю увлекались бегом трусцой. Только вспомни голливудские фильмы: почти все красотки героини начинали свой день с пробежки. Но позже... [Читать далее]
Врачи: ходьба — это путь к здоровью и долголетию
Хочешь укрепить здоровье и сделать красивой фигуру? Занимайся ходьбой. Медики убеждены, что ходьба – очень эффективный, спокойный и нетравматичный вид спорта. Она особенно показана тем, кто страдает от избыточного веса, и нетренированным людям, которые только начинают заниматься спортом. В отличие от бега, занятия ходьбой... [Читать далее]
Физическая нагрузка как метод оздоровления организма зимой
Зима — это уникальное время для тех, кто хочет заняться собой. На основе исследований о влиянии физических упражнений на людей, страдающих депрессией, можно сделать следующие выводы: физические упражнения — более эффективное антидепрессивное средство, чем релаксация и другие подобные методы; физические упражнения — такое... [Читать далее]
Ходим и худеем. Видео
За неделю сбросить 3 килограмма, просто занимаясь… ходьбой? Это реально! Надо просто знать, как. Известная фитнес-тренер Анна Балицкая проводит мастер-классс: как ходить так, чтобы при этом худеть!Хочешь узнать больше о здоровье и выиграть замечательные призы, поучаствовав в фотоконкурсе? Заходи на... [Читать далее]
