ходьба

Когда на улице минусовая температура, недавно выпал снег или прошел дождь, которые вскоре превратили дороги в каток, идти с утра на работу «одно удовольствие». Чтобы не стать очередной звездой на YouTube, «грациозно» падающей на льду, стоит соблюдать несколько правил. Твое фатальное падение может закончиться как безобидным... [Читать далее]

Знаем, знаем, у тебя никогда нет времени для того, чтобы ходить в спортзал или бегать по утрам. Поэтому тебе интересно узнать, как максимально с пользой для своего тела просто прогуляться! Шуточки в сторону, мы действительно знаем несколько хитростей, как проработать мышцы пресса и подтянуть талию во время твоего пути на... [Читать далее]

Любоваться природой, общаться с друзьями и при этом активно тренировать мышцы? С помощью нордической ходьбы – легко! Недавно европейцы и американцы, придерживающиеся здорового образа жизни, вовсю увлекались бегом трусцой. Только вспомни голливудские фильмы: почти все красотки героини начинали свой день с пробежки. Но позже... [Читать далее]

Хочешь укрепить здоровье и сделать красивой фигуру? Занимайся ходьбой. Медики убеждены, что ходьба – очень эффективный, спокойный и нетравматичный вид спорта. Она особенно показана тем, кто страдает от избыточного веса, и нетренированным людям, которые только начинают заниматься спортом. В отличие от бега, занятия ходьбой... [Читать далее]

Зима — это уникальное время для тех, кто хочет заняться собой. На основе исследований о влиянии физических упражнений на людей, страдающих депрессией, можно сделать следующие выводы: физические упражнения — более эффективное антидепрессивное средство, чем релаксация и другие подобные методы; физические упражнения — такое... [Читать далее]

За неделю сбросить 3 килограмма, просто занимаясь… ходьбой? Это реально! Надо просто знать, как. Известная фитнес-тренер Анна Балицкая проводит мастер-классс: как ходить так, чтобы при этом худеть! Хочешь узнать больше о здоровье и выиграть замечательные призы, поучаствовав в фотоконкурсе? Заходи на... [Читать далее]