Чем полезны семечки — 4 уникальных свойства

Здоровый образ жизни Польза семечек, Фото
Old date:
Current date: 2017-10-24
New date: 2017-10-23

Польза семечек подсолнуха, тыквы, сезама и льна, оказывается, весьма немаленькая!

Поклонники здорового образа жизни и вегетарианцы предпочитают мюсли и хлеб с семечками. Они-то знают, как велика их энергетическая ценность. Растительные жиры семян приносят в наш организм не только энергию, но и многие жизненно важные биологически активные вещества. Причем каждый вид семечек полезен по-своему.

Чем полезны семечки подсолнуха

Польза семечек, Фото
Фото: Burda-media

Семена подсолнечника – кладезь магния, калия, кальция, фосфора и железа. Нашлось в них место и антиоксидантам – модным борцам за наше долголетие. Самый популярный из них селен, он укрепляет иммунитет.

Чем полезны семечки тыквы

Польза тыквенных семечек, Фото

Семена тыквы – богатый источник цинка, элемента, стимулирующего работу мозга. Кстати, если в организме нет недостатка цинка, то ОРВИ излечиваются намного быстрее. Кроме того, это проверенное веками натуральное средство против паразитов: они содержат ядовитый для них кукурбитин, который для самого человека безвреден.

Чем полезен сезам

Польза кунжута, Фото
Фото: Chamille White/Shutterstock/ТАСС

Из семян кунжута (сезам) делают козинаки, халву, их добавляют в конфеты, сладости и выпечку. А еще из них получают ценное кунжутное масло. Полезно лакомиться сезамом для профилактики остеопороза. В 100 г семян – 1100 мг кальция! Лучше есть его сырым, но можно и подсушить на сковородке. Без масла, конечно: маслом кунжут и сам богат.

Чем полезно семя льна

Польза семян льна, Фото
Фото: Marina Lohrbach/Shutterstock/ТАСС

Льняные семечки по вкусу немного похожи на орехи, и их иногда добавляют в хлебобулочные изделия. Они богаты жирными кислотами и клетчаткой, а также витаминами группы В, витамином Е, йодом и кальцием, цинком и железом, магнием, фосфором и другими полезными минералами. Сами по себе их в пищу употребляют редко, зато в народной медицине они используются часто и активно. Особенно при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта: они отлично помогают очистить организм от токсинов и излишков холестерина и наладить нормальное пищеварение.

Совет редактора. Помни, что семечки – пища жирная и калорийная, поэтому увлекаться ими не стоит. А еще противопоказано употреблять их тем, кто страдает гастритом и язвенной болезнью.

Читай также:

Кунжут: полезные свойства
Продукты, полезные для кожи

Октябрь 23 2017, 10:10
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 71842
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-10-23 22:15:46
    [post_date_gmt] => 2017-10-23 19:15:46
    [post_content] => Польза семечек подсолнуха, тыквы, сезама и льна, оказывается, весьма немаленькая!

Поклонники здорового образа жизни и вегетарианцы предпочитают мюсли и хлеб с семечками. Они-то знают, как велика их энергетическая ценность. Растительные жиры семян приносят в наш организм не только энергию, но и многие жизненно важные биологически активные вещества. Причем каждый вид семечек полезен по-своему.

Чем полезны семечки подсолнуха

[caption id="attachment_71865" align="aligncenter" width="600"]Польза семечек, Фото Фото: Burda-media[/caption] Семена подсолнечника – кладезь магния, калия, кальция, фосфора и железа. Нашлось в них место и антиоксидантам – модным борцам за наше долголетие. Самый популярный из них селен, он укрепляет иммунитет.

Чем полезны семечки тыквы

Польза тыквенных семечек, Фото Семена тыквы – богатый источник цинка, элемента, стимулирующего работу мозга. Кстати, если в организме нет недостатка цинка, то ОРВИ излечиваются намного быстрее. Кроме того, это проверенное веками натуральное средство против паразитов: они содержат ядовитый для них кукурбитин, который для самого человека безвреден.

Чем полезен сезам

[caption id="attachment_71867" align="aligncenter" width="600"]Польза кунжута, Фото Фото: Chamille White/Shutterstock/ТАСС[/caption] Из семян кунжута (сезам) делают козинаки, халву, их добавляют в конфеты, сладости и выпечку. А еще из них получают ценное кунжутное масло. Полезно лакомиться сезамом для профилактики остеопороза. В 100 г семян – 1100 мг кальция! Лучше есть его сырым, но можно и подсушить на сковородке. Без масла, конечно: маслом кунжут и сам богат.

Чем полезно семя льна

[caption id="attachment_71868" align="aligncenter" width="600"]Польза семян льна, Фото Фото: Marina Lohrbach/Shutterstock/ТАСС[/caption] Льняные семечки по вкусу немного похожи на орехи, и их иногда добавляют в хлебобулочные изделия. Они богаты жирными кислотами и клетчаткой, а также витаминами группы В, витамином Е, йодом и кальцием, цинком и железом, магнием, фосфором и другими полезными минералами. Сами по себе их в пищу употребляют редко, зато в народной медицине они используются часто и активно. Особенно при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта: они отлично помогают очистить организм от токсинов и излишков холестерина и наладить нормальное пищеварение. Совет редактора. Помни, что семечки – пища жирная и калорийная, поэтому увлекаться ими не стоит. А еще противопоказано употреблять их тем, кто страдает гастритом и язвенной болезнью. Читай также: Кунжут: полезные свойства Продукты, полезные для кожи [post_title] => Чем полезны семечки - 4 уникальных свойства [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chem-poleznyi-semechki [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-23 18:54:57 [post_modified_gmt] => 2017-10-23 15:54:57 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=71842 [menu_order] => 369 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )