6 шагов к укреплению иммунитета

Здоровый образ жизни Теплые вещи, Фото
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-09-12

Осень не время для диет. Организму нужно питание, чтобы подготовиться к холодам и борьбе с инфекциями и простудой. Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые селеном — цельнозерновой хлеб и морепродукты). Этот микроэлемент  способствует образованию противовоспалительных молекул.

Теплые вещи, Фото
Фото: Leonid & Anna Dedukh/Fotolia

Предлагаем шесть способов укрепления иммунитета:

Точечный массаж.

точечный массаж
Фото: Бурда Медиа

Для облегчения насморка и для профилактики его возникновения массируйте биологически активные точки у крыльев носа, в начале и по центру бровей, точку над переносицей между бровями. На руках в районе локтевых сгибов (снаружи). Ребром ладони растирайте зону между большим и указательным пальцами. Массируйте стопы.

Упражнение «Лук»

упражнение лук
Фотго6 Бурда Медиа

Исходное положение -лежа на животе. Согните колени, дотянитесь руками до щиколоток. Обхватите их. Поднимите голову, Плечи и ноги должны быть на одной высоте от пола. Медленно вдыхайте животом 5-6 раз. Как только мышцы устанут, вернитесь в исходное положение. Отдохните, повторите еще раз.

Ешьте чеснок с медом и пейте морс

Чеснок
Фото: Бурда медиа

Две головки чеснок в день избавят от простуды и кашля на ранней стадии болезни. Мед облегчит дыхание, цитрусовые разжижают слизь. Пейте клюквенный морс с медом.

Цитрусовые

цитрусовые
Фото: Бурда Медиа

Грейпфрут с цедрой разрежьте на 4 части, залейте кипяченой водой. Поставьте на огонь. Закипит — выключите. Выпейте теплым с 1 ст. ложкой меда.

Травы помогут

калина
Фото Бурда Медиа

Пейте чай с калиной или малиновым листом. Отвар коры ивы хорош как отхаркивающее средство.Травы от простудылучше действуют в сборах: клевер, зверобой, липа, солодка, бузина, смородина (дист). Принимайте настойки эхинацеи.

Вода с хреном

Погрузи корень хрена в воду. Настоянную на хрене воду пейте каждый день. Она спасет от вирусов.

 

Источник: журнал «Домашний доктор»

Укрепить иммунитет также помогут зеленые коктейли.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ОРВИ, грипп и простуда: чем они отличаются?

Простудам скажем «нет»: как поднять иммунитет домашними средствами

 

 

 

 

Сентябрь 12 2016, 07:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 124004
    [post_author] => 13416
    [post_date] => 2016-09-12 19:43:11
    [post_date_gmt] => 2016-09-12 16:43:11
    [post_content] => Осень не время для диет. Организму нужно питание, чтобы подготовиться к холодам и борьбе с инфекциями и простудой. Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые селеном - цельнозерновой хлеб и морепродукты). Этот микроэлемент  способствует образованию противовоспалительных молекул.

[caption id="attachment_75040" align="alignnone" width="600"]Теплые вещи, Фото Фото: Leonid & Anna Dedukh/Fotolia[/caption]

Предлагаем шесть способов укрепления иммунитета:

Точечный массаж.

[caption id="attachment_127333" align="alignnone" width="600"]точечный массаж Фото: Бурда Медиа[/caption]

Для облегчения насморка и для профилактики его возникновения массируйте биологически активные точки у крыльев носа, в начале и по центру бровей, точку над переносицей между бровями. На руках в районе локтевых сгибов (снаружи). Ребром ладони растирайте зону между большим и указательным пальцами. Массируйте стопы.

Упражнение "Лук"

[caption id="attachment_127335" align="alignnone" width="600"]упражнение лук Фотго6 Бурда Медиа[/caption]

Исходное положение -лежа на животе. Согните колени, дотянитесь руками до щиколоток. Обхватите их. Поднимите голову, Плечи и ноги должны быть на одной высоте от пола. Медленно вдыхайте животом 5-6 раз. Как только мышцы устанут, вернитесь в исходное положение. Отдохните, повторите еще раз.

Ешьте чеснок с медом и пейте морс

[caption id="attachment_127338" align="alignnone" width="600"]Чеснок Фото: Бурда медиа[/caption]

Две головки чеснок в день избавят от простуды и кашля на ранней стадии болезни. Мед облегчит дыхание, цитрусовые разжижают слизь. Пейте клюквенный морс с медом.

Цитрусовые

[caption id="attachment_127345" align="alignnone" width="400"]цитрусовые Фото: Бурда Медиа[/caption]

Грейпфрут с цедрой разрежьте на 4 части, залейте кипяченой водой. Поставьте на огонь. Закипит - выключите. Выпейте теплым с 1 ст. ложкой меда.

Травы помогут

[caption id="attachment_127347" align="alignnone" width="600"]калина Фото Бурда Медиа[/caption]

Пейте чай с калиной или малиновым листом. Отвар коры ивы хорош как отхаркивающее средство.Травы от простудылучше действуют в сборах: клевер, зверобой, липа, солодка, бузина, смородина (дист). Принимайте настойки эхинацеи.

Вода с хреном

Погрузи корень хрена в воду. Настоянную на хрене воду пейте каждый день. Она спасет от вирусов.

 

Источник: журнал "Домашний доктор"

Укрепить иммунитет также помогут зеленые коктейли.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ОРВИ, грипп и простуда: чем они отличаются?

Простудам скажем «нет»: как поднять иммунитет домашними средствами

        [post_title] => 6 шагов к укреплению иммунитета [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 6-shagov-k-ukrepleniyu-immuniteta [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 17:28:51 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 15:28:51 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=124004 [menu_order] => 5182 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )