Закрити
15 звичок, що прискорюють появу зморшок навколо очей Як мити голову кондиціонером для волосся 15 прянощів та спецій, які допоможуть позбутися зайвої ваги Консультація дерматолога: з чого починається правильний догляд за шкірою 5 наслідків щоденного вживання рису 5 найкорисніших для здорового схуднення продуктів 16 кімнатних рослин та квітів, що небезпечні для котів 10 секретів ідеальної випічки 8 рецептів м’ясних страв на обід Все, що потрібно знати про мурашині укуси Що таке економічне насильство та як від нього вберегтись Чому за вухами зʼявляються прищі та що з ними робити

6 кроків до зміцнення імунітету

Поділись цікавим

Осінь не час для дієт. Організму потрібне харчування, щоб підготуватися до холодів та боротьби з інфекціями та застудою. Зміцнити імунітет допоможуть продукти, багаті на селен – цільнозерновий хліб і морепродукти). Цей мікроелемент сприяє утворенню протизапальних молекул.

Теплые вещи, Фото

Фото: Leonid & Anna Dedukh/Fotolia

Пропонуємо шість способів зміцнення імунітету: Точковий масаж.
точечный массаж

Фото: Бурда Медіа

Для полегшення нежиті та для профілактики його виникнення масажуйте біологічно активні точки біля крил носа, на початку та по центру брів, крапку над переніссям між бровами. На руках у районі ліктьових згинів (зовні). Ребром долоні розтирайте зону між великим та вказівним пальцями. Масажуйте стопи. Вправа “Цибуля”
упражнение лук

Фотго6 Бурда Медиа

Вихідне положення -лежачи на животі. Зігніть коліна, дотягніться руками до щиколоток. Охопіть їх. Підніміть голову, Плечі та ноги повинні бути на одній висоті від підлоги. Повільно вдихайте животом 5-6 разів. Як тільки м’язи втомляться, поверніться у вихідне положення. Відпочиньте, повторіть ще раз. Їжте часник з медом і пийте морс
цитрусовые

Фото: Бурда Медіа

Грейпфрут із цедрою розріжте на 4 частини, залийте кип’яченою водою. Поставте вогонь. Закипить – вимкніть. Випийте теплим із 1 ст. ложкою меду. Трави допоможуть Пийте чай з калиною або малиновим листом. Відвар кори верби хороший як відхаркувальний засіб. Трави від застуди краще діють у зборах: конюшина, звіробій, липа, солодка, бузина, смородина (дист). Приймайте настоянки ехінацеї. Вода з хріном Занури корінь хрону у воду. Настояну на хріні воду пийте щодня. Вона врятує вірусів. Джерело: журнал “Домашній лікар” Зміцнити імунітет також допоможуть зелені коктейлі. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:ГРВІ, грип та застуда: чим вони відрізняються?Застудам скажемо «ні»: як підняти імунітет домашніми засобами        

Поділись з друзями корисним!