Что есть осенью, чтобы не болеть: 7 полезных продуктов

Здоровый образ жизни, Красота
Old date:
Current date: 2017-09-24
New date: 2016-09-26

Чем питаться в разгар респираторно-вирусных инфекций осенью, чтобы не заболеть?

Мы предлагаем включить в рацион питания самые обычные, но очень полезные по своему составу придукты, которые доступны каждому. Итак, семерка суперпродуктов осени, которые нужно есть каждому.

1. Яблоки

яблоки фото
Fotolia

В яблоках содержится много клетчатки и пектина — полезных для здоровья веществ. А также в яблоках есть флавонид, благодаря которому кислород в легкие поступает быстрее.

Читай также: Пять психологических причин, которые мешают похудеть

2. Цветная капуста

Польза цветной капусты, Фото
Burda-media

Употребления этого овоща улучшает работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также печени. Исследование показали, что у людей, употребляющих цветную капусту трижды в неделю, улучшается метаболизм.

3. Брюква

В этим низкокалорийном овоще содержится большое количество клетчатки и антиоксидантов. Брюквенный гарнир намного полезнее, к примеру, чем картофель.

Читай также: Назван главный враг всех диет

4. Тыква

тыква полезная
Burda Media

Мы не часто включаем в рацион этот полезнейший продукт, в котором содержится большое количество витаминов и микроэлементов. В частности — калия.

5. Клюква

клюква фото
Shutterstock

Проантоцианидин — вещество, содержащиеся в клюкве, уничтожает в организме вредные бактерии и укрепляет иммунную систему.

6. Грибы

Fotolia
Fotolia

Селен и витамин D, которые содержатся в грибах, необходимы организму для нормального функционирования всех его систем, особенно — иммунной.

Читай также: Назван суперпродукт, который может заменить мясо

7. Гранат

Польза гранатового сока, Фото
Shutterstock

Гранатовый сок — это витаминная бомба для организма. Употребляя сок, мы получаем вместе с ним антиоксиданты, в результаты не болеем, так как организм становится более устойчивым к вредоносным бактериям и вирусам.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Топ-10 мифов о здоровом образе жизни

40 способов похудеть без диет

Сентябрь 26 2016, 01:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 130852
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-09-26 13:54:37
    [post_date_gmt] => 2016-09-26 10:54:37
    [post_content] => Чем питаться в разгар респираторно-вирусных инфекций осенью, чтобы не заболеть?

Мы предлагаем включить в рацион питания самые обычные, но очень полезные по своему составу придукты, которые доступны каждому. Итак, семерка суперпродуктов осени, которые нужно есть каждому.

1. Яблоки

[caption id="attachment_128653" align="aligncenter" width="600"]яблоки фото Fotolia[/caption] В яблоках содержится много клетчатки и пектина - полезных для здоровья веществ. А также в яблоках есть флавонид, благодаря которому кислород в легкие поступает быстрее. Читай также: Пять психологических причин, которые мешают похудеть

2. Цветная капуста

[caption id="attachment_69781" align="aligncenter" width="600"]Польза цветной капусты, Фото Burda-media[/caption] Употребления этого овоща улучшает работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также печени. Исследование показали, что у людей, употребляющих цветную капусту трижды в неделю, улучшается метаболизм.

3. Брюква

В этим низкокалорийном овоще содержится большое количество клетчатки и антиоксидантов. Брюквенный гарнир намного полезнее, к примеру, чем картофель. Читай также: Назван главный враг всех диет

4. Тыква

[caption id="attachment_117522" align="aligncenter" width="600"]тыква полезная Burda Media[/caption] Мы не часто включаем в рацион этот полезнейший продукт, в котором содержится большое количество витаминов и микроэлементов. В частности - калия.

5. Клюква

[caption id="attachment_87661" align="aligncenter" width="600"]клюква фото Shutterstock[/caption] Проантоцианидин - вещество, содержащиеся в клюкве, уничтожает в организме вредные бактерии и укрепляет иммунную систему.

6. Грибы

[caption id="attachment_128714" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption] Селен и витамин D, которые содержатся в грибах, необходимы организму для нормального функционирования всех его систем, особенно - иммунной. Читай также: Назван суперпродукт, который может заменить мясо

7. Гранат

[caption id="attachment_66593" align="aligncenter" width="576"]Польза гранатового сока, Фото Shutterstock[/caption] Гранатовый сок - это витаминная бомба для организма. Употребляя сок, мы получаем вместе с ним антиоксиданты, в результаты не болеем, так как организм становится более устойчивым к вредоносным бактериям и вирусам. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Топ-10 мифов о здоровом образе жизни 40 способов похудеть без диет [post_title] => Что есть осенью, чтобы не болеть: 7 полезных продуктов [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => chto-est-osenyu-chtobyi-ne-bolet-sem-poleznyih-produktov [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-11-21 14:13:49 [post_modified_gmt] => 2016-11-21 12:13:49 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=130852 [menu_order] => 4983 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )