30.10.2024
Зрозумілі рецепти мексиканської кухні для ледачих
Зміцнення імунітету сьогодні – першочергове завдання! Лікарі назвали елементи і продукти, що попереджають COVID–19 та інші вірусні захворювання. Обов’язково включи їх до раціону!
Freepik
Кремній для имунітету
Щоб захистити себе від вірусів і коронавірусу в тому числі, важливо зміцнювати імунітет. І зробити це можна за допомогою харчування. Лікарі прийшли до висновку, що для захисту легенів, які в першу чергу страждають від коронавірусу, важливо постачати організму достатню кількість такого цінного мікроелементу, як кремній. Саме кремній здатний захистити легені, попередити розвиток фіброзу і підвищити імунітет. Цей мікроелемент відповідає за еластичність стінок судин і слизових, надає міцність тканинам, зміцнює захисні властивості тканин легенів. А ще він видаляє з організму токсини, хвороботворні мікроорганізми і сприяє ефективному засвоєнню інших корисних речовин. У яких же продуктах міститься кремній і що потрібно їсти, щоб попередити COVID-19?
Продукти для профілактики коронавірусу
Щоб зміцнити імунітет і підвищити опір вірусам, необхідно включити до раціону багату кремнієм рослинну їжу, і перш за все – неочищені злакові.
Каші із злаків
Freepik
На допомогу прийдуть каші з семи злаків: пшенична, житня, рисова, перлова, вівсяна, пшоняна, кукурудзяна. У кожного з цих злаків, крім здатності зміцнювати імунітет, є безліч корисних властивостей: жито корисне для роботи печінки, овес стимулює вироблення інсуліну і є профілактикою цукрового діабету, пшоно покращує стан шкіри, волосся, нігтів, рис нормалізує обмін речовин і знімає стрес, кукурудза сприяє нормалізації гормональних процесів в організмі.
Бобові, лимон, трави
Крім злакових, багатими джерелами кремнію є квасоля, соя, нут, сочевиця, фісташки, цикорій. Високим вмістом кремнію також відрізняються листя лісової суниці, ромашка лікарська, лимон. Саме завдяки поєднанню кремнію з вітаміном С лимон забезпечує ефективну противірусну дію.
Freepik
Щоб поповнити запаси кремнію в організмі і зміцнити імунітет, фахівці рекомендують пити відвар хвоща польового. Дві столові ложки цієї лікарської рослини залити літром води, кип’ятити 10 хвилин, настоювати ще 20 хвилин. Пити протягом місяця двічі на рік. Важливий момент: відвар хвоща польового протипоказаний людям з хворобами нирок.
Як попередити COVID-19
Для кращого засвоєння кремнію в кишечнику і, відповідно, зміцнення імунітету, важливо обмежити або зовсім виключити продукти, з якими кремній не дружить. Це рафінована їжа (випічка, напівфабрикати, копченості, фастфуд), солодощі з високим вмістом вуглеводів – всі ці продукти знижують засвоєння кремнію. Крім того, фахівці дійшли висновку, що кремній засвоюється набагато краще, якщо людина веде активний спосіб життя. І навпаки, гіподинамія, пасивність, поганий настрій уповільнюють кровообіг і гальмують процес поповнення організму кремнієм.
Як бачиш, попередити COVID-19 і інші вірусні захворювання можливо і необхідно: поповнення запасів кремнію в організмі, міцний імунітет до вірусів і активний спосіб життя! Бережи себе і будь здорова!
Поділись з друзями корисним!
