Музика для спорту: як створити спортивний плейлист

Вже давно доведено, що музика позитивно впливає на продуктивність та настрій людини під час тренувань. Заняття стануть приємнішими та ефективнішими, якщо підібрати правильний плейлист. Спеціально для тебе ми зібрали найкращі рекомендації та пісні для спорту. Кожен, хто займається спортом, відчував позитивний вплив музики. Вона піднімає настрій та задає темп під час виконання вправ. Вчені виявили, що музика для спорту допомагає позбутися стресу, втоми, стимулює підвищення рівня сили при силових вправах. Тому в нашій статті ми зібрали найкращі треки для тренувань.Як створити спортивний плейлист Перш ніж ти почнеш обирати пісні, рекомендуємо три прості правила по створенню спортивного плейлисту.1. Вибирай музыку улюблених жанрів Твої заняття будуть приносити більше задоволення, якщо на фоні гратимуть улюблені треки. Найкраще обирати пісні, які піднімають настрій, відволікають від поганих думок та мотивують до дій. При цьому не забувай про поп-музику. Такі пісні ідеально підходять для спорту. Найчастіше вони енергійні та легкі, що потрібно для тренування. 2. Зверни увагу на ритм мелодії Темп мелодії дуже важливий. Чим швидше пісня, тим швидше хочеться рухатися. Вибрати правильний трек, враховуючи ритм можна за значенням bpm. Він вимірюється кількістю ударів за хвилину. До більшості вправ рекомендовано підбирати композиції з темпом 120-145 bpm. Крім цього, рекомендовано збільшувати темп поступово. Починаєш заняття з розминки? Тоді й плейлист має бути відповідний: спочатку треки з невисоким рівнем темпу, а потім більш енергійні.3. Підбирай музыку під конкретні вправи Шкіра вправа несе в собі певні рухи та навантаження на тіло, організм у цілому. Якщо для кожної підібрати певну пісню, можна задати темп дії, а також годину – за тривалістю треку. Наприклад, потужні та мотивуючі композиції включають під час силових вправ, а легкі та розслаблюючі залишки для кардіотренувань.Музика для фітнесу Фітнес – низка простих та комплексних вправ, спрямованих на покращення стану організму людини, його здатність спиратися на негативний вплив зовнішньої середовища, а також спосіб корекції ваги та тіла. Найчастіше фітнес займаються під музыку. Рекомендуємо тобі наступні треки.ARTY – Find YOU ALPHA 9 – You and I Armin van Buuren – Down To Love Музика для боксу та силових тренувань Будь-які контактні види спорту та єдиноборства потребують зосередженості, сил та витримки. Найкраще займатися боксом або іншими силовими заняттями під мотивуючу музыку.DarkHard – Conquer 2 Chainz feat. With Khalifa – We Own It А у наступній підбірці ти знайдеш найкарщі треки для зайнятися спортом. Сподіваємось, тобі підійде така музика для спорту. Музика для кардіотренувань Виконання будь-яких фізичних упражнень, що підвищують частоту серцебиття до 130-150 ударів на хвилину, потребують особливої ​​музики. Рекомендуємо тобі наступну підбірку. Популярними видами кардіо є біг, швидка ходьба, велоспорт, веслування, аеробіка тощо. Всі ці заняття принесуть більше користі під гарну розслаблюючу музыку. Лови кілька варіантів.Музика для катання на велосипеді Музика для бігу Музика для розминки Музика для йоги та медитації Йога – свого роду засіб фізичного та духовного просвітлення. Вона допомагає підтримувати хорошу фізичну форму тіла та зміцнити психічне здоров’я. Вправи з йоги та медитації потребують особливих умів, однією з яких є музика. Ми знайшли чудовий музичний ряд для тренувань. Музика – рушійна сила, за допомогою якої заняття стануть кращими та цікавішими. Займайся спортом, бережи собі та шукай більше цікавого на сайті журналу “Ліза”.

Також читайте

Настя Каменських – біографія і особисте життя

Також читайте

13 листопада – яке сьогодні свято, прикмети та день ангела