вуглеводи - Сторінка 2

Багато дівчат, намагаючись схуднути, прибирають зі свого раціону продукти, до складу яких входять вуглеводи. І роблять велику помилку. Насправді для нормального зростання та функціонування організму певна кількість вуглеводів на день просто необхідна. Погані та хороші вуглеводи Повністю позбавляти себе вуглеводів загрожує...Читати далі

Правильне харчування – це не просто здорова їжа, це здоровий спосіб життя. Якщо дотримуватися такого харчування, то ви завжди будете енергійними, добре почуватиметеся і рідко звертатися до лікарів. Змінивши один раз свої звички, ви зміните своє життя раз і назавжди. Щоденне меню має складатися з 1/5 жирів, 1/5 білків.Читати далі

Клітковина – складна форма вуглеводів, полісахариди. У вигляді рослинних волокон (шкірка, оболонка насіння) входить до складу рослин, фруктів, овочів, злаків. Розщепити клітковину до глюкози наша травна система не може і виводить з організму майже не зміненому вигляді. Користь Клітковина необхідна для збалансованої...Читати далі

Не важливо, чи в домашніх умовах проходить твоє тренування або ти віддаєш перевагу заняттям у спортзалі. Завжди можна поліпшити процес, і результат. Читай про 3 корисні спортивні лайфхаки! Випий склянку чорної кави перед тренуванням Такий нехитрий прийом допоможе тобі спалити більше жиру на тренуванні. Кофеїн допомагає розщепленню.Читати далі

Як день почнеш, то його й проведеш! Дізнайся, що треба з'їсти вранці, щоб весь день почуватися на висоті. Чому треба снідати Сніданок - один з найважливіших прийомів їжі за день. Після довгого сну енергетичні депо нашого організму вичерпані. Коли ти снідаєш, ти заповнюєш запас сил і даєш своєму тілу...Читати далі

Весь образ жінки залежить від того, що вона їсть. Не лише вага, а й стан шкіри, волосся, нігтів, навіть аромат її тіла. Саме тому потрібно харчуватися продуктами, що насичують організм, а не отруюють його. Навіщо харчуватися збалансовано Ми говоримо не про дієту, яка зводиться до «споживай якнайменше калорій і худий». Такий...Читати далі

Поряд з білками та вуглеводами жири є одними з основних макронутрієнтів. Вони необхідні нашому організму для правильної та безперебійної роботи органів, хорошого обміну речовин, для краси нашої шкіри та волосся. Дівчата з недостатнім вмістом жиру в організмі страждають від аменореї і втрачають свої репродуктивні...Читати далі

Попередники сучасних ендокринологів вважали, що підшлункова залоза схожа за будовою на серці і є м'язом. Дослідження її тканин під мікроскопом розвіяло цю помилку. Однак за значущістю для людини вона майже не поступається серцю. Погляд зсередини Підшлункова залоза виробляє...Читати далі

У сучасної мами багато турбот і клопоту, а часу — дефіцит. З цим не посперечаєшся, але викроїти хоча б півгодини, щоб приготувати сніданок для своєї дитини просто необхідно. Як же бути, якщо через хаос, що вранці панує в квартирі, ти не встигаєш ні сім'ю нагодувати, ні себе привести в порядок? На допомогу прийдуть...Читати далі