ходьба

Перш ніж вирушити на пішу прогулянку, прочитай наш найповніший дайджест порад для тих, хто хоче схуднути за допомогою ходьби. Простий спосіб пересування з пункту А до пункту Б може бути не тільки класною можливістю подивитися краси міста, але ще й чудовим інструментом для схуднення. Близько години ходьби на день.Читати далі

Коли на вулиці мінусова температура, нещодавно випав сніг або пройшов дощ, який невдовзі перетворив дороги на ковзанку, йти зранку на роботу «одне задоволення». Щоб не стати черговою зіркою на YouTube, що «граціозно» падає на льоду, варто дотримуватися кількох правил. Твоє фатальне падіння може закінчитися як невинним.Читати далі

Знаємо, знаємо, у тебе ніколи немає часу для того, щоб ходити в спортзал або бігати вранці. Тому тобі цікаво дізнатися, як максимально з користю для тіла просто прогулятися! Жарти в бік, ми дійсно знаємо кілька хитрощів, як опрацювати м'язи преса і підтягнути талію під час твого шляху.Читати далі

Милуватися природою, спілкуватися з друзями та при цьому активно тренувати м'язи? За допомогою нордичної ходьби – легко! Нещодавно європейці та американці, які дотримуються здорового способу життя, захоплювалися бігцем підтюпцем. Тільки згадай голлівудські фільми: майже всі красуні героїні розпочинали свій день із пробіжки. Але пізніше...Читати далі

Хочеш зміцнити здоров'я та зробити гарною фігуру? Займайся ходьбою. Медики переконані, що ходьба – дуже ефективний, спокійний та нетравматичний вид спорту. Вона особливо показана тим, хто страждає від надмірної ваги, і нетренованим людям, які тільки-но починають займатися спортом. На відміну від бігу, заняття ходьбою.Читати далі

Зима це унікальний час для тих, хто хоче зайнятися собою. На основі досліджень про вплив фізичних вправ на людей, які страждають на депресію, можна зробити такі висновки: фізичні вправи — ефективніший антидепресивний засіб, ніж релаксація та інші подібні методи; фізичні вправи - таке...Читати далі

За тиждень скинути 3 кілограми, просто займаючись… ходьбою? Це реально! Потрібно просто знати, як. Відома фітнес-тренер Ганна Балицька проводить майстер-клас: як ходити так, щоб при цьому худнути! Хочеш дізнатися більше про здоров'я та виграти чудові призи, взявши участь у фотоконкурсі? Заходь на...Читати далі