Головна»Зірки»Аніта Луценко: не хочу більше спортивне тіло
Аніта Луценко пробула в Індії три тижні. За словами самої Аніти, її початковою метою була “навчання, повне висипання, очищення та оздоровлення”. З якими думками відома ведуча та фітнес-тренер повернулася до України? Аніта Луценко 20 днів провела у Рішикеші. Цей штат Індії вважається меккою йоги. Там же знаходяться найкращі школи у світі з йоги. Під час свого перебування Аніта ділилася з передплатниками своєї інстаграм-сторінки цінними інсайтами. Ми вибрали основні і залишили скрізь пряму промову Аніти, щоб ти отримала всю інформацію, так би мовити, “з перших рук”. Читай також: Аніта Луценко поділилася секретами, які допоможуть схуднутиь Про молоко та типи фігур По Аюрведі – якщо людина страждає від зайвої ваги, то гірше, що можна зробити це випити холодне молоко:утворює слиз робить людину лінивою і повноюякщо + солодке (мед, пластівці, фрукти), то обтяжить тіло миттєвоморозиво – це найбільше зло для зайвої ваги. Часто ми любимо протилежне від того, що нам потрібне зараз. Йогурт + овочі та спеції (чилі, перець, куркума) варіант. Чи не з холодильника. Кисломолочка у другій половині дня не підходить теж! Дітки вгодовані (товстенькі) і сопливі, оскільки багато слизу з молока, але для них це нормально – це період життя такий. Потрібен кальцій. Якщо людина худа і неспокійна, то тепле молоко ( у мене виявилося рослинне весь цей час) зі спеціями ( шафран, куркума) допоможе набрати вагу і заспокоїть і пом’якшить тіло від жилистості. Всім людям можна молоко, але 40% додати води при кип’ятінні + прибрати жирний наліт зверху + куркума обов’язково + тільки теплим пити (від холодного все і соплі та слиз у тілі) + тільки домашнє від здорової корови, яка їсть траву. Молоко із пакета не обговорюється.
Fotolia
Про воду та чай/каву Якщо ми хочемо помитися – ми використовуємо воду. Ми не миємо себе чаєм чи кавою і не миємо ними голову. Також і всередині, якщо хочемо себе помити, то вода підійде набагато краще, ніж будь-що інше. Про лікарів Мій лікар – лікар, який співає.Розмова: я: наші лікарі не співають. він: чому? це дуже корисно для здоров’я! Я в захваті: лікар ефективно лікує весь організм, а не наслідки, викладає йогу пацієнтам, вчора 1,5 години парної медитації, навчання дихальним практикам. Почув, що я кашлянула-одразу листя на груди+ олії+ поміняли меню на день. Минуло. Лікар на першому прийомі поставив мільйон запитань (як сплю, що сниться, що їм, як туалет, що п’ю, чи курила, чи п’ю, стосунки з братом, чоловіком, про роботу, чи ненавиджу когось, яка моя мрія). зуби, очі, язик, нігті, шкіру тести по силі м’язів, гнучкості і промацав живіт діагностика “по пульсу”. На підставі цього визначив проблему та вирішення. PS На цьому фото я така гарна тому що одразу після останньої процедури: очищення олією носа, вух, легенів та звичайно + масаж голови від поганих думок. PS Так, і я вирішила і другу свою проблему теж) моя пупкова грижа після вагітності зникла, тепер їй не потрібна операція і нехай мене місяць не було вдома, але я багато чого дізналася, наповнилася і тепер не після операції не матиму можливості брати Мію на руки протягом місяця. Про здоров’я Це мій оздоровчо-очисний сніданок: вівсянка на молоці з кокосом та горішками, фрукти (яблуко, банан, папайя) + трав’яний чай. Це очищення Аюрведою називається Панчакарма. Аюрведа розглядає людину та її хвороби як цілісну систему, а не окремі органи або частини тіла. Їжа – це лікування! + Травки, промаслювання і ще всякі дивні штуки) + годину йоги (сам лікар показав що робити) + годину дихальних практик щодня + медитація 20 хв. В Аюрведі все не як у наших лікарів: Наприклад: запор – це коли 2-3 дні немає стільця! Тут запор – якщо не сходив вранці до їжі, після-це вже запор і говорить про проблеми травлення та забруднення тіла. До і після їжі- означає напівзапор знижений АТ наприклад – це ознака того, що кров не може добре очищатися. банан не можна їсти за нежиті. молоко з пакета-мертве, тому що насильно засобами береться у замученої корови+ зберігається більше кількох днів. Тут корова священна (відношення відповідно) – вона дає їжу+ їдять усі овочі та ягоди, горіхи та фрукти. PS У ніс капають мигдалеву олію. PS Шкіра перестала бути сухою зсередини, а чи не від зовнішнього крему. Стан умиротворення і звичайно зрозуміло, що все вирішується) Про стрес і неуважність У мене почався період повного очищення тіла та накопиченого стресу, тому мучать мене як хочуть, потім може напишу. Все настільки цікаво, що перевертає ставлення до хвороб геть-чисто! Одне з правил йоги: нескорощі (ненакопичування) Якщо ти не одягала річ 3 роки, то май сили з нею розлучитися) не буде моменту, коли вона знадобиться, вона просто лежить і робить відчуття в квартирі старої енергії, що застоялася. 12 років тому я почувши про там взяла та роздала купу речей) і знаєте що?! Наступного дня моя заможна клієнтка запропонувала мені забрати у неї величезний пакет із новими речами крутих брендів, із взуттям, а ввечері мені подарували айпад, і тут я зрозуміла! Вмієш віддавати нічого не чекаючи у відповідь, отримуватимеш сповна. Всі мої знайомі знають, що чищення шаф і роздача – це пряме моє свято, реально дихати легше. PS Також важливо ненакопичування думок, вони теж засмічують якщо їх крутиш без зупинки: минуле, події, проколи, фрази … ну ви знаєте як це буває цілодобово і 90% про щось старе і вже не важливе). Про карму та подяку Все, що я розумниця і красуня і чемпіонка і чоловік коханий-це все я, а як тільки погане, то це, звичайно, зверху на мене послали, але все навпаки. Все, що добре в житті – це просто послали мені, а все, що погано-це вже від моїх ілюзій, моїх страхів, поганих вчинків і тдю. Суть: дякую, за все, що добре) а що погано-то можна виправити) а якщо виправити неможливо взагалі ніяк, то це карма. Тіло стає красивим, свіжим, світним, здоровим і струнким, тому що ти займалася і правильно харчувалася, їла чисту їжу, не випивала і не курила. Але якщо ти кинеш тренування, почнеш їсти всяку фігню, пити солодку воду та вино, то тіло зміниться. І буде все одно яким воно було рік тому. Йому все одно! Воно реагує на те, що ти робиш щодня зараз, а не у 16 років чи не півроку тому! Так і з нами! Якщо ми були молодцем: розумницею, чемпіонкою, зіркою, медалісткою, робила добрі справи або була найкращою в гуртку макрам і милою зі своїм хлопцем 5 -10 років тому, то це не означає, що зараз ти теж молодець. Якщо щодня ти бурчаєш, невдоволена, пліткуєш, брешеш, заздрить …. то це як з тілом! Ти і є така на сьогоднішній день і не важливо, що було вчора! Ми ті, що ми сьогодні! І ми те, що ми думали та робили сьогодні. І це змінює нас миттєво. І друга думка: які мізки сьогодні, такі й дії, таку їжу вибираєш, робиш вчинки, фрази, думки. Про тіло та медитації Не хочу більше збите спортивне тіло) хочу сильне, але гнучке, здорове, без затискачів, струнке, але без сухого. Медитація (концентрація) – це ні що інше, як просто лікування розуму. Зуби чистимо – розум теж треба) Чисте тіло = чистий розум Чистий розум = чисте тіло та простір навколо тебе ☝ Наші дії відображають те, який наш розум! Очисти все і будь щасливийАніта Луценко стала учасницею проекту “Жінки, які нас надихають!” На честь 20-річчя «Лизи» ми хочемо відзначити тих, хто надихає і окрилює наших читачок, хто став прикладом для наслідування. Так виникла ідея проекту «Жінки, які нас надихають!» Відомі жінки — ведучі, співачки, актриси стануть його героїнями. Спільно з нашими читачками ми оберемо переможниць у номінаціях, які уособлюють журнал. Голосуй за найдостойніших – вибирай найкращих! Якщо тобі подобається Аніта Луценко, то ти можеш віддати свій голос за неї у нашому проекті! Джерело: anitasporty ЧИТАЙ ЩЕ: Аніта Луценко розвіяла три міфи про харчування Аніта Луценко розкрила секрет, як набути форми після кесарева Аніта Луценко розповіла та показала, як очищає свій організм
Напередодні Дня Незалежності України ми вирішили запитати у трьох різних, але об'єднаних однією справою жінок про свободу, яку дарує їм бізнес із Mary Kay.