Багато наших читачок зіткнулися з цим — чоловік захищатиме країну на фронті. Як допомогти собі? Що робити? Як полегшити психологічний стан - свій та чоловіка? Поради дає психологія Олена Шершньова.
А щоб отримати більше психологічних порад від експертки та дізнатися про цікаві благодійні та волонтерські ініціативи, переходь на її Інстаграм-сторінку.
1. Не завмирайте
Очікування не має бути сидінням біля вікна та спогляданням у далечінь. Життя продовжується і вам надзвичайно важливо брати в ньому активну долю. Якщо ви почнете відкладати справи, зустрічі, заходи «допоки чоловік повернеться», ви ризикуєте потрапити в ловушку, яка називається «синдром відкладеного життя». Тож живіть тут і зараз. Якщо ж вам дуже хочеться щось відкласти до повернення коханого, купити пляшку гарного шампанського. Відкладіть його, не чіпайте і торжественно відкоркуйте, коли коханий повернеться (тільки не гучно, щоб не створювати лишніх тригерів).
2. Беріть на собі відповідальність
Опинившись тимчасово без сильного плеча, можна почувати себе слабкою та вразливою. А можна навпаки: сильною та крутою. Адже зараз ви без допомоги чоловіка долаєте складнощі, самостійно вирішуєте всі питання, власними силами виходьте з різних ситуацій. Та ви просто супержінка! У психології це називається "брати відповідальність за свою життя". І декому треба роки пропрацювати, щоби врешті навчитися цьому. Ви ж освоюєте все за прискореною програмою. До речі, цей навичка надзвичайно корисний і в мирні години, і поруч із сильним чоловіком. Тож однозначно стане вам у пригоді потім.
Unsplash
3. Розвантажуйте собі
Супержінка – не означати двожильна. Вам також потрібно відпочивати. Від справ, від думок, від обов'язків, що підвоїлися. Не відкидайте пропозиції близьких та друзів про допомогу. Якщо вони готові якусь годину посидіти з дитиною, разом із вами перенести габаритні речі, полагодити електрику – подякуйте та прийміть цю поміч.
4. Робіть конкретні дії
Для перемоги, для фронту, для свого коханого. Можна здавати дах, перераховувати гроші, звертатися до світової спільноти, займатися волонтерською роботою. Можна написати чоловікові вірша або попросити Арестовича передати йому привіт у ефірі. Одна з моїх клієнток зробила для свого воїна, який зараз захищатиме Маріуполь, гарну фотосесію. Важлива шкірна дрібниця. Робіть, що можете і знайте, що це ваш внесок.
5. Довіртеся Богу
«Ні про що не турбуйтеся, а в усьому нехай виявляються Богові ваші бажання молитвою і проханням з подякою», — йдеться у посланні до филип'ян. І справді, немає сенсу турбуватися, якщо довіряєш Богові. Молитви ж це ті, чим ви можете допомогти коханому. І ті, чим можете підтримати собі.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
