Як припинити моніторити колишнього онлайн - Ліза – жіночий сайт для сучасної жінки

Якщо раніше стежити за колишніми було важко, то в епоху соціальних мереж це завдання кількох хвилин у трамваї. Соціальні мережі дозволяють нам відчути себе справжніми Шерлоками, які розплутують складну справу про проставлення несанкціонованих лайків колишній. Чому ж ми так робимо і як припинити бути заручницею стеження?

Колишній тільки поставив випадковий лайк якомусь дівчиськові, ти вже знаєш усе: її зріст, вагу, місце роботи та проживання і навіть якось примудрилася добути її податкову декларацію. Меми смішні, а ситуації не дуже. І ми розповімо чому.

Чому люди шпигують за колишніми

Сталкінг у соціальних мережах – це цілком нормальне явище і цим кожен займався: рано чи пізно будь-хто та й поцікавиться, як живе колишній бойфренд, з ким він зараз зустрічається і вкотре порівняти себе з «тою куркою». Чому це відбувається?

Вчені з’ясували, що є три типи прихильності у відносинах:

надійний (нормальний тип прив’язаності);
тривожний (партнер намагається контролювати іншого, ревнує, опікується);
уникаючий (партнер дистанціюється, намагається уникати відносин).

Представники другого типу більше за інших схильні до того, щоб переслідувати колишніх у соціальних мережах, стежити за ними та їхніми другими половинками, і навіть за колишніми своїх колишніх!

Що може спричинити бажання стежити за колишнім:

сильна травма від розлучення;
емоційна залежність;
більший внесок у відносини, за меншого вихлопу;
травма дитинства (боязнь залишитися на самоті).

5 перевірених способів перестати шпигувати за колишнім у соцмережах

Ми зібрали для тебе 5 перевірених способів раз і назавжди побороти цю проблему. А далі поговоримо про те, що буде, якщо запустити ситуацію й не покинути погану звичку стежити за колишнім.

Отже, ось твої 5 порад:

Заблокуй або додай в ігнор-список. Не варто цього соромитись. Ви розійшлись, у вас нема спільних дітей чи майна? Ну, до побачення, телебачення! Ти не зобов’язана його фоловити чи стежити за його життям.
Перенаправляй енергію у правильне річище. Наприклад, займайся творчими хобі, кожен раз, коли хочеш почати шпигувати за колишнім бойфрендом чи за його новою дівчиною.
Постав собі питання: “А навіщо мені ця інформація?” Це проста, але сильна пауза на роздуми. Ну, подивишся ти на його нову фотку, а далі що? Чим тобі ця інформація допоможе в житті? Вона тебе чогось нового навчить? Грошей тобі на рахунок покладе?
Встанови обмеження на час у соціальних мережах. Сучасні телефони дозволяють встановити собі ліміти на конкретні застосунки, і це тобі точно допоможе позбутись залежності від соціальних мереж.
Поговори з кимось, кому довіряєш. Психолог, подруга, мама, бабуся, тато, дід, кіт, собачка, бабки коло під’їзду — кому ти довіряєш, з тим проблему й обговори, замість того, щоб стежити за колишнім.

Що буде, якщо не перестати шпигувати за колишнім

Психологи, природно, зацікавилися не лише тим, чому люди стежать за своїми колишніми партнерами, але ще й до чого це може призвести. Ось найпоширеніші наслідки.

Отримання помилкової надії

Найгірше, що може бути в тому, що тебе покинули – отримати неправдиву надію. Стежити за життям колишніх, навіть просто споглядаючи їх записи у стрічці, дає таку неприємну річ як хибна надія на возз’єднання. Колишній ніби нікуди й не зникав, а якщо він ще й іноді нагадує про себе, стає важко розібратися.

Хибні надії, до речі, дуже болісно розбиваються, щоби ти знала.

Від малого до всеосяжного

Невинне стеження за новими фотографіями в Інстаграмі може перетворитися на повномасштабне стеження в реальному житті, якому позаздрить навіть найталановитіший шпигун.

Сталкінг – це як наркотик: ми отримуємо інформацію, але нам дуже мало, і ми всіма силами починаємо шукати більше і більше. Це все може призвести до того, що ти почнеш коригувати свій розклад, щоб зайвий раз перетнутися з колишнім.

Заниження самооцінки

Розглядаючи фотографії нової дівчини колишнього, ми мимоволі намагаємось порівняти її із собою. Це звична ситуація для тих, кого у дитинстві постійно порівнювали з іншими дітьми: однокласниками, братами та сестрами. Таке порівняння геть-чисто вбиває самооцінку, а також підстьобує в майбутньому порівнювати себе з іншими.

Отже, ми заходимо на сторінку нової дівчини колишнього, очікуючи там побачити занепад, розкладання та потворність. Але що, якщо все навпаки? У такому разі можна легко відчути всю красу невпевненості в собі самій.

Відстрочка від зцілення

Якщо розставання далося тобі дуже болісно, то стеження — це найгірший спосіб вгамувати біль. Колишній перетворюється на відмерлу кінцівку, яку доводиться тягнути за собою всюди, постійно бачити її та труїти організм продуктами розпаду. Для того, щоб не отримати ще більше сумних наслідків, колишнього потрібно негайно і повністю відсікти: заблокувати в соціальних мережах, додати в чорний список на телефоні й так далі.

Створення ілюзії, надмірний аналіз

Іноді, розглядаючи сторінку в соцмережах, ми починаємо мимоволі аналізувати те, що немає потреби аналізувати.

Наприклад, запостив він цитатку на картинці з вовком, а ти у фразі “шерстяний вовчара і потужні мої лапищі” вже надумала цілу теорію про те, що колишній зібрався своїми потужними лапищами бігти до тебе благати про прощення.

Особливо часто це відбувається відразу після розставання через зраду, коли хочеться дати шанс на возз’єднання.

А що б ти порадила зробити у такій ситуації? Чи зіштовхувалася ти зі стеженням у соціальних мережах? Розкажи нам у коментарях!

Фото: Freepik