Літні канікули – досить затяжний період, протягом якого діти розслабляються і встигають забути, що таке шкільний режим. Тому початок нового навчального року – це один із найважчих і вирішальних етапів у житті дітей. Багатьом хлопцям досить складно обернутися в класний колектив і звикнути до шкільних буднів. Адже їм доведеться пристосовуватися до шкільної атмосфери, зміненого режиму, нових обов'язків, і навіть однокласників і вчителів.
Щоб навчання на початку року не стало тягарем, важливо обумовити цінність школи і постаратися зацікавити дитину. А ще заздалегідь почати допомагати йому адаптуватися до навчального року після тривалого літнього відпочинку!
Для цього існує безліч порад. Звичайно, всі їх врахувати неможливо. Тому ми пропонуємо тобі найголовніші та найкорисніші з них.
Це: режим дня, сон, прогулянки на свіжому повітрі, приналежності для школи, умови успіху та, звичайно ж, правильне харчування.
Налагодити режим
Якщо влітку ти могла собі дозволити не ідеально дотримуватись дитячого режиму дня або дозволяти довше поспати вранці, то з приходом осені такої можливості вже не буде. А хороший сон дуже важливий для організму, що росте. Він впливає як на пам'ять, а й у працездатність дітей у целом. Адже учня, що не виспався, захопити і зацікавити новими навичками набагато складніше.
Отже, для кращої адаптації дітей до школи режим потрібно налагодити за два тижні до початку навчального року.
Так ти зменшиш стрес від різкого переходу до ранніх підйомів. Допоможеш заздалегідь налаштуватися на результативність та дисципліну. Запобігти виникненню асоціації: школа і недосип.
Для режиму школяра є кілька простих правил, які допоможуть тобі впорядкувати день.
Для початку, не забувай, що крім уроків та завдань йому потрібно гуляти, бажано на свіжому повітрі. Тому постарайся організувати дитині прогулянки після уроків (так нагуляє апетит) і перед сном (щоб зняти перезбудження, що накопичилося за день).
Але головне у режимі – це тривалість сну. Він має тривати не менше 10 годин. Намагайся вчасно укласти дитину спати і зробити відхід до сну спокійним. Нехай відпочине від думок і денних труднощів, адже завтра новий день і нові вершини.
Згадати навички
Деякі батьки воліють відразу кинути дитину у вир підручників і зошитів, і дивитися, як він намагається залишитися на плаву. Але ми вважаємо, що до психіки дитини потрібно ставитися дбайливо. І підготовку до шкільних днів варто розпочинати ще влітку. Наприклад, допоможи йому згадати вже набуті навички. Так перші дні не перетворяться для нього на естафету.
Натреновавшись, дитині буде легше справлятися з програмою, вона не відчуватиме труднощів, а значить, і процес навчання буде насолоджуватися. З твоєю підтримкою згадувати навички буде простіше, ніж за всього класу на перших уроках.
Робити це не обов'язково сидячи за партою із нудними завданнями – можна й за грою. Або використати повсякденні ситуації. Наприклад, купи цукерок та попроси чадо розділити їх порівну на всіх членів сім'ї.
Або залучення до приготування його улюблених ласощів (нехай дитина читає рецепт тобі вголос). Або сам напише список необхідних речей для школи. Можна змайструвати вітальну листівку для бабусі, і він сам напише у ній побажання.
Звучить як дрібниці, але дитині, що згадала основи, нове буде даватися швидше! Так ти позбавиш його від невпевненості і страху провалитися спочатку, даси йому повірити в себе і в свої можливості.
Правильне харчування
Усі матусі розуміють, що сніданок – основа здорового та збалансованого харчування. Пропускати його не можна, особливо – школяру. Адже від ранкового раціону безпосередньо залежить ступінь успішності та його день загалом. Але часто діти погано снідають або зовсім відмовляються від їжі. І примусово вирішити цю проблему неможливо.
Ми пропонуємо тобі зробити акцент на перевагах своєї дитини і запропонувати їй щось смачне, і корисне одночасно. Спробуй створити сніданок, що складається завжди із двох компонентів: один вибираєш ти, другий визначає на свій смак дитина.
У меню школяра вранці завжди повинні бути присутні 3 найважливіші компоненти:
- білок,
- корисні жири,
- повільні вуглеводи.
Це можуть бути продукти, що покращують пам'ять, такі як: каші (особливо вівсянка), пісне м'ясо, овочі (бажано - цвітна капуста та броколі) або молочні та кисломолочні продукти.
На жаль, як правило, діти не погоджуються їсти щось із перерахованого вище. Тому ранковий раціон треба урізноманітнити. Ми рекомендуємо тобі спробувати додати горіхи, насіння, шпинат, банани, сухофрукти.
Влаштуй дитині маленьке свято — і додай до його раціону супер-шоколадну смачну новинку від торгової марки «START!» - COCOA PICS. Це — зерновий сніданок, який не містить штучних барвників та консервантів, у складі лише натуральне какао.
Хрумкі COCOA PICS від START! дуже люблять діти! Така смакота може стати незамінним помічником під час сніданку перед школою – просто залити молоком чи йогуртом, або додати трохи у вівсянку, щоб дитина із задоволенням з'їла свій сніданок.
Головне пам'ятай: їжа на сніданок має бути збалансованою, щоб діти росли здоровими, енергійними та радісними.
Шкільний ярмарок
Ще одне правило для пристосування дитини до школи – пробудити її інтерес до щоденних шкільних звичок, таких як носіння форми, підготовка портфеля, заповнення щоденника тощо. Зробити це можна на шкільному ярмарку. Наприклад, залучити його самостійним вибором собі всіх цих шкільних речей: рюкзака, штанів, пенала, олівця або лінійки. Цим ти даси дитині можливість відчути своє значення і показувати самостійність. Ти побачиш, як за допомогою цих хитрощів йому захочеться швидше відправитися до однокласників і все показати: одягти новий піджак, взяти в руки нову ручку і писати у своїх крутих зошитах.
Такий шопінг постарайся провести весело, вибираючи яскраві та різнокольорові речі. Таким чином школа вже із серпня у дитини буде зв'язуватися із захопленням та натхненням. Розкажи і про те, скільки доведеться нових шкільних предметів і свят, до яких ви зможете ще докупити потрібних дрібниць.
Вже настав час потроху відпускати від себе дитину і вчити її обходитися без тебе хоча б у простих ситуаціях. Що ж, почни із покупок шкільної канцелярії. Довірся йому, і він покаже, на що готовий.
Умови успіху
Йдучи до школи, дитина прагне заслужити схвалення вчителів та батьків, а також любов та повагу з боку однокласників. Руйнування цих надій – одна із серйозних дитячих травм.
Крім того, дитина приходить до школи, наповненої бажанням вчитися. І важливо, щоб він не втратив інтересу до навчання. А це означає, що в перші тижні після довгих літніх канікул не потрібно вимагати від дитини надто багато чого. Зустрічаючи його після уроків, насамперед цікавися тим, як він провів шкільний день і що йому сподобалося найбільше. Не нападай із розпитуваннями про оцінки. Важливо, щоб навчання для нього не сприймалося як спосіб отримання оцінок. Так ти зможеш розраховувати на швидку та благополучну адаптацію. І переконатися, що через тиждень, місяць твоя дитина ходитиме на уроки з тим самим запалом в очах, що й у перший навчальний день.
Загалом не бійся створювати для дитини умови успіху. Що одна із головних умов збереження психічного здоров'я дітей. Навчися спостерігати за ним, говорити, чути та слухати його. Стеж за делікатними знаками і намагайся убезпечитися від них. І тоді ваш період адаптації пройде швидко та результативно.
Школа – це відповідальний та важливий період у житті кожної дитини. Але батькам не варто забувати, що «за» нею дітей повинні чекати яскраві та радісні моменти з вільним часом, радісним спілкуванням та нестримними веселощами. Цими емоціями ти і допоможеш розуму швидко та успішно адаптуватися до школи. Адже, незалежно першокласник або вже старший, під час адаптації він потребує підвищеної уваги та кохання.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
