Зміцнення імунітет сьогодні - першочергове завдання! Лікарі назвали елементи і продукти, що попереджають Covid-19 та інші вирусні захворювання. Обов'язково ввімкнути їх до рациону!
Freepik
Кремній для імунітету
Щоб захистити себе від вірусів і коронавірусу в тому числі, важливо зміцнювати імунітет. І зробити це можна за допомогою харчування. Лікарі прийшли до висновку, що для захисту легенів, які в першу чергу страждають від коронавірусу, важливо постачати організму достатню кількість такого цінного мікроелементу, як кремній. Саме кремній здатний захистити легені, попередити розвиток фіброзу та підвищити імунітет. Цей мікроелемент відповідає за еластичність стінок судин і слизових, придає міцність тканинам, зміцнює захисні властивості тканин легенів. А ще він видаляє з організму токсині, хвороботворні мікроорганізми і сприяє ефективному засвоєнню інших корисних речовин. Які ж продукти містять кремній і що потрібно їсти, щоб попередити COVID-19?
Продукція для профілактики коронавірусу
Щоб зміцнити імунітет і підвищити опір вирусів, необхідно увімкнути до рациону багату кремнієм рослинну їжу, і перш за все - неочищені злакові.
Каші із злаків
Freepik
На допомогу прийдуть каші з семи злаків: пшениця, житня, рисова, перлова, вівсяна, пшоняна, кукурудзяна. У шкірного з цих злаків, крім здатності зміцнювати імунітет, є безліч корисних властивостей: жито корисне для роботи печінки, овес стимулює вироблення інсуліну і є профілактикою сахарного діабету, пшоно покращує стан шкіри, волосся, нігтів, рис нормалізує обмін речовин і знімає стресс, кукурудза сприяє нормалізації гормональних процесів в організмі.
Бобові, лимон, трави
крім злакових, багатими джерелами кремнію є квасоля, соя, нут, сочевиця, фісташки, цикорій. Високим вмістом кремнію такоже відрізняються листя лісової земляниці, ромашка лікарська, лимон. Те саме слід поєднання кремнію з витамином С лимон забезпечує ефективну протиірусну дію.
Freepik
Щоб поповнити запаси кремнію в організмі і зміцнити імунітет, фахівці рекомендують пити відвар хвоща польового. Дві столові ложки цієї лікарської рослини залити літром призводить, кип'ятити 10 хвилин, настоювати буде 20 хвилин. Пити з тягою місяця двічі на рік. Важливий момент: відвар хвоща польового протипоказань , з хворобами нірок.
Як попередити COVID-19
Для кращого засвоєння кремнію в кишечнику і, відповідно, зміцнення імунітету, важливо обмежити або зовсім виключити продукти, з якими кремній не дружити. Це рафінована їжа (випічка, напівфабрикати, копченість, фастфуд), солодощі з високим вмістом вуглеводів – всі ці продукти знижують засвоєння кремнію. Крім того, фахівці прийшли до висновку, що кремній засвоюється набагато краще, якщо людина веде активний спосіб життя. І наоборот, гіподинамія, пасивність, поганий настрій замедлюють кровообіг і гальмують процес поповнення організму кремнієм.
Як бачиш, попередити COVID-19 та інші вирусні захворювання можливо і необхідно: поповнення запасів кремнію в організмі, міцний імунітет до вирусів та активний спосіб життя! Бережи собі і будь здорова!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
