Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Кавун: користь, шкода, калорійність і чи можна при грудному вигодовуванні

Ласувати арбузом у літні спекотні дні — що може бути краще? Кавун смачний і соковий, сладкий і його яскрава м'якоть так і манить, коли ця ягодка є в холодильнику. У новій статті ми розповімо про арбузи.

кавун при грудному вигодовуванні

Спекотного літа арбуз рятує від задухи і неслабо так освіжає. Він стає інгредієнтом для безлічі літніх коктейлів і смакоти, ласувати ним любити як дорослі, так і діти.

А в Японії, до речі, арбуз вважається відмінним подарунком. Там навіть вирощують зручні для зберігання в холодильнику квадратні арбузи, які коштують від 200 до 800 доларів!

 

Переглянути цю публікацію в Instagram

 

Публікація від 쿠레하루 (@kureharizm)

Найдорожчий арбуз коштує (не повіриш!) 6 тисяч доларів за штуку. Це — легендарний чорний арбуз денсуке, який вирощують у Японії. Щороку вирощують не більше 10 тисяч штук, і цей арбуз має м'яку і бархатисту м'якоттю, а також — неймовірний сладкий смак. Вони вважаються розкішним подарунком.

Користь і шкода арбуза для здоров'я

Кавун — дуже популярний не лише за свій смак і вигляд, але ще й через те, що він надзвичайно корисний. У ньому містяться вітамінні комплекси, які сприятливо впливають на організм, а ще в ньому повно лікопіну, який є потужним антиоксидантом.

Вчені вважають, що арбузи - джерело довголіття, а ще - що вони корисні в рівній мірі як для жінок і чоловіків, так і для дітей, адже витамини і мінерали в них дозволяють ефективніше боротися з різноманітними хворобами.

ThinkstockPhotos

Користь кавуна:

  • Має позитивний вплив на серце та судини, допомагає при кровотечах з носа.
  • Підтримує при анемії та ВСД.
  • Покращує мікрофлору в шлунку та кишечнику.
  • Усуває ознаки старіння та покращує стан шкіри.
  • Покращує роботу молочних залоз при лактації.
  • Допомагає скинути лишній вагу.
  • Послаблює головні болі та мігрені.
  • Виводити лишній холестерин.
  • Розщеплює каміння у почках.
  • Знижує можливість виникнення ракових опухолей.
  • Чистити печінку і допомагає при похміллі.

До слова, тим, хто худне, арбуз сподобається ще й тим, що він має сечогінні властивості, виводити токсини з організму. Можна влаштовувати розвантажувальні дні на кавуні!

[product_gallery id=263437]

Шкода арбуза

Незважаючи на те, що арбуз страшний як корисний для здоров'я, він може також нанести вред. Так що якщо у тебе наведені нижче захворювання і ознаки, варто ставитися до нього трохи обережніше і їсти з розумом:

  • аллергія;
  • хвороби шлунка і нірок;
  • цукровий діабет;
  • запущене ожиріння;
  • тобі менше п'яти років;
  • вагітність;
  • хвороби підшлункової;
  • хвороби січового міхура;
  • високий рівень кислотності.

Дітям можна їсти дуже маленькі порції арбуза, і бажано - не давати його в дуже ранньому віку. Для дитячого меню вибирай арбузи, вирощені в домашніх умовах, а не магазинні, а краще вирости у себе на дачі чи на місті.

Калорійність кавуну

На дієті арбуз — це справжнє спасіння. Не тільки тому, що в ньому більше води, ніж сладостей. Кавуні містять у собі безліч вітамінів та мінералів. Серед них – витамини С, Е, А, В і РР, а також – кальцій і калій, фосфор, мідь, йод, магній та залізо. Лікопін, про який ми говорили, надає арбузу червоного кольору, так що чим арбуз червоніший — тим більше в ньому цього антиоксиданту. А ще варто згадати клітковину, яка легко засвоюється організмом і допомагає, якщо ти страждаєш від закрепів.

100 г арбуза містить:

  • 28 ккал
  • 0,8 г білка
  • 0,2 г жирів
  • 6 г углеводів
  • 0,2 г кислоти
  • 93 г води
  • 0,6 г харчових волокон

[product_gallery id=263447]

як вибрати кавун

Кавун при грудному вигодовуванні

Полосата ягідка — це улюблені ласощі, але багато мам не знають, чи можна їм нею насолоджуватися при грудному вигодовуванні. Їсти чи не їсти? Ось у чому питання, але коли праворуч доходити до поїдання кавуна при грудному вигодовуванні, всі чомусь зупиняються.

Якщо є реакція — не їж

Якщо у тебе ніколи не було алергії на арбузи, значить, і у малюка її теж не буде. Але треба без фанатизму — почни з невеликого кусочка кавуна, а після годування поважно подивись, чи немає алергії у малюка. Якщо все добре, поступово збільшуй дозу.

Звичайно, якщо ти змолотиш весь арбуз за день — навряд чи це закінчиться чимось добрим, але потроху можна.

Скільки

Якщо у малюка скільки - варто почекати і не їсти дуже багато арбуза. Краще - не більше 1-2 скибочок на день, а то й менше, адже арбуз при активному вживанні може викликати здуття живота.

До двох місяців

Якщо дитині менше двох-трьох місяців, варто відмовитися від кавуна зовсім, адже він все ж таки може викликати алергічну реакцію у дуже слабенького і молодого організму.

А ти любиш арбузи? Є у тебе улюблені рецепти з арбузами? Поділися у коментарях!



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар