Яка різниця — покинула його ти, чи саме йому належали слова «Ми більше не можемо бути разом»?
Unsplash
Біль втрати все одно вгризається у серце. Саме зараз тобі потрібна підтримка, щоби пережити все це.
Розійшлася з хлопцем: поради
Шкіряна жінка не раз опинялася в такій же ситуації, як і ти. Тому ми все добре розуміємо тобі.
Ось що тобі треба знати.
Буде боляче, але це обов'язково відбудеться
Душевні рани бувають страшніші за фізичні. Так, тобі дуже боляче. Ніхто у цьому не сумнівається.
Але, на щастя, вони затягнуться. Одного дня ти усвідомлюєш, що тобі все одно. Що людина, яка принесла стільки страждань, більше не викликає у тебе негативних емоцій. Що б він не зробив.
Проживи цей час
У нас — суспільство, в якому не заведено показувати свій біль, тугу, відчай. Тому ти можеш намагатися щосили сховати свої емоції. Можеш робити це і надалі на людях — тим більше, що у школі, на парах чи на роботі тобі просто не зрозуміють. Але вдома з легкою душею віддаватися почуттям. Роби все, що тобі хочеться. Дивись його фото, дивись сумні фільми, слухай сумні пісні, лежи в постелі під теплим одеялом і пий чай… Життя насправді не так часто дає можливість проробляти все це.
Найкраща новина в тому, що якщо не придушувати емоції, вони не відкладатимуться у вигляді психологічної травми та енергетичного блоку в тілі. А ще цей досвід справді зробить тобі сильнішою. Ти зовсім по-іншому зможеш дивитись на світ. Ти будеш знати, яка ти сильна і що можеш винести.
Не поспішай «покінчити з цим»
Не можна за три дні забути того, з ким було проведено стільки добрих хвилин. І який кинув тобі. Або, наоборот, якого ти покинула. Туга, відчуття провини, невіра, відчай… І якщо через тиждень тобі все ще погано, а рідні та друзі кажуть тобі «Та перестань, життя круте!» — ти маєш право їх не послухати.
Не існує «правильної» години, через яку душевні рани перестають боліти.
Unsplash
Значить, любов попереду
Поміркуй сама: життя мудре і насправді завжди влаштовує все найкращим чином. Просто ми, не маємо влади над четвертим виміром, не завжди можемо побачити це.
А тепер уяви: якщо ти так любила того, хто тобі не зовсім підійшов, яке ж щастя ти відчуватимеш зі своєю справжньою, ідеальною другою половинкою?
Не уникай спогадів
Поширена техніка — намагатися не згадувати про те, що вас пов'язувало. Не ходити в парк, в якому ви гуляли, наприклад. Чи не слухати «спільні пісні». Чи не замовляти улюблений столик у кутку.
Але що за нісенітниця! Чому ти повинна відмовлятися від дорогих серцю промов? Продовжуй робити те, що тобі подобається. Улюблена група дуже класна, щоб більше ніколи не слухати її через колишнього. Але його речі, які він тобі залишивши, найкраще справді прибрати. Краще - зібрати все в коробку і повернути. Бракує душевних сил? Все одно збери в коробку. І віддай малозабезпеченим.
Займися спортом
Бажано – не груповим. Зараз не той час, щоб толпою стрибати під веселу музыку. Бігай. Піди в тренажерний зал. В ідеалі – запишись на бокс.
Спорт допоможе тобі звільнитися від накопиченої напруги. А ще після фізичної активності твій організм почне синтезувати ендорфіни (насправді він намагається полегшити біль від розтягнутих м'язів). Особливо помітний ефект після зайняти силовим спортом. Так що час у качалку! І настрій підніметься, і колишній буде всю життя шкодувати, що упустивши дівчину з такою розкішною фігурою.
Ні іншому шансу!
Борись із пристрасним бажанням почати все спочатку. "Спочатку" не буде. Іншого шансу теж не повинно бути. Тим більше – третього.
Ви вже куштували, у вас не вийшло. Що ж змінилося після того, як ви розійшлися? Він змінився? Ти? Взрослому людині не так просто «перекроїти». Швидше за все, коли емоції вляжуться і ви обидва відчуєте, що знову належить один одному, всі старі проблеми вилізуть знову. Наприклад: він приділяв тобі мало часу, тобі було дуже сумно і ти вирішила, що більше так не можеш. Сказала йому, що ви розлучаєтеся. Він приймає твоє рішення, але за місяць-другий починає надзвонювати тобі і просити повернутися. Говорити, що тепер він буде проводити з тобою всю свою годину. Легко піддатися — це ж саме ті, чого ти так страшенно хотіла. І перша година — поки свіжа пам'ять — він справді може перетворити твою життя на казку. Але потім у нього з'являтимуться інші проблеми, цілі та завдання (ти вже повернулася — завдання виконане), і ти знову підеш на інший, а то й на третій план.
Unsplash
Як зняти душевний біль після розставання
Поки спиш, ще можна не пам'ятати, але варто прокинутися і згадати… Знову ще один порожній і безглуздий день! Але він насправді — ще одна сходинка, що веде тобі далі. Тому що найстрашніше вже сталося, криза поступово залишається позаду. Просто у реабілітації є свої закони.
На першому, найдраматичнішому етапі, заганяти бурю емоцій усередину шкідливо:
- Потрібніше виплакатися.
- Повалятися без сил, піддавшись мемуарам.
- Пожаловаться того, кому віриш.
- Виплеснути.
Але все одно потрібно поставити для цих хвиль внутрішній бар'єр, який переходити не можна. Потрібно накласти табу на три речі: шкоду собі та іншим, алкоголь і дзвінки йому. Легше від цього всього не стане. Тільки погіршити стан.
Коли гострий пік почне проходити, ти станеш шукати нових ворожень, змін. Міняти зачіску, викидати старі речі, працювати до ночі, записуватися на курси, їздити в тури.
Пам'ятай тільки: не панацея, це просто інструмент такий Ти не чекаєш від нього дива і зцілення. Просто так легше переносити біль. А одужає організм сам. Йому тільки година потрібна.
Звалюючись у відчайдушні думки, не відключайся від них на півдорозі, завжди доводь їх до світла в кінці тунелю. І одного чудового дня з легким серцем зможеш сказати собі:
«Ось бачиш!»
Як пробачити та відпустити хлопця
Наразі часто згадують термін «гештальт». Ситуація завершена — закритий гештальт, залишилися недомовки та «хвості» — спливатиме та мучить. У ситуації розриву це не просто модний термін, а нагальна потреба: пробачити й відпустити. Залишково і безповоротно. Це дуже непросто, звичайно. Тягне назад зі страшною силою. Здається, цього ніколи не буде кінця. А він буде.
Для того, щоб не мучити себе мнимими претензіями до нього і собі, потрібно:
- Спочатку твердо сказати собі: це сталося не тому, що я погана. Чи не шукати винних. А потім, коли пристрасті вляжуться, можна подивитись на ситуацію з боку і обдумати, де ти припустилася помилки, а де він був неправий.
- Змогти визнати його право на свободу вибору. Навіть якщо це неправильний вибір.
- Чи не програмувати собі. Не повторювати: він був єдиний, тепер я ніколи не зможу полюбити.
- Пробачити та попрощатися залишково. Якщо образу залишається — значить, внутрішньої волі ще немає. Тому не варто шукати порятунку в іншому романі, поки ті почуття ще не охололи. Це буде спробою перенести почуття на інший ґрунт, і швидше за все, загрожує ще однією болючої помилкою. Коли будеш морально готова до нових стосунків, вони тобі знайдуть.
Розставання – це не так страшно, якщо можеш допомогти собі впоратися з ним правильно. Якщо тобі дуже боляче — звернися до психолога, не стесняйся просити допомоги.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
