Всі кажуть, що стрес шкідливий для здоров'я і що він неодмінно призводить до проблем: зі здоров'ям, психікою, красою, відносинами. Але чи так все погано? Ось п'ять несподіваних причин полюбити стрес.
Unsplash
Стресс вважається природною реакцією на щось нове. Це означає, що людина виходить із зони комфорту і поступово зростає як особистість. Як кажуть, усе, що нас не вбиває, робить сильнішими.
Чому стрес корисний
Деякі фахівці навіть кажуть, що по-справжньому щаслива та людина, яка вирішує якісь завдання та проблеми, а не повільно пливе за течією, як колода. І справді: у невеликих дозах стрес варто вважати корисним. І ось чому.
Unsplash
Допомагає мозку
У моменти легкого стресу ми геть втрачаємо сонливість і млявість, а мозок буквально починає продукувати нові ідеї. Саме завдяки стресові когнітивні здібності покращуються, одержуючи невеликий допінг.
Однак будь уважна: постійний стресс або занадто великий може стати причиною того, що ти навпаки почнеш міркувати занадто погано У такому випадку тобі допоможуть поради редакції «Ліза». У цьому відео розповідаємо, як швидко зняти стресс:
Ускорює розвиток дитини
Вчені определили, що легкий стресс під час вагітності не тільки не вредить малюкові, а й наоборот прискорює його розвиток. Тому якщо ти вагітна і боїшся, що навіть легкий стресс зашкодити дитині, можеш не перейматися.
Зміцнює імунітет
Як правило, високий рівень кортизолу може потягнути за собою проблеми зі здоров'ям, але не завжди це так. Справа в тому, що помірний рівень стресу дозволяє швидше відновлювати ресурси організму, а також зміцнити імунітет.
Giphy
Це зумовлено трьома іншими гормонами: адреналіном, норадреналіном та кортикостероном. Саме їх рівень трохи підскакує, якщо людина відчуває легкий стресс. Вони ж відповідають за транспортування імунних клітин, перенесення їх до органів. Імунна система отримує невеликий струс і готується до роботи, за рахунок чого ти менше хворітимеш.
Підвищує продуктивність
За рахунок того, що легкий стресс мобілізує тобі в цілому, ти будеш більш ефективною на роботі:
- підвищити пильність і уважність до деталей;
- збільшиться швидкість виконання різних робочих завдань;
- частіше будуть приходити на думку класні ідеї і правильні рішення.
Як результат – висока продуктивність та вражаючі результати. Бери собі на замітку.
Покращує витривалість
Стресові ситуації покращують стійкість до подальших хвилювань. Тобто легкий стрес служить своєрідною вакциною, яка в потрібний момент спрацює, і ти будеш набагато стійкіша до справжніх моментів бурі.
Також легкий стресс дозволить покращити фізичне здоров'я, витривалість.
Unsplash
Що кажуть вчені?
Американські вчені з Каліфорнійського університету в Берклі з'ясували, що короткостроковий стресс позитивно впливає на роботу мозку, зокрема на концентрацію уваги і когнітивні здібності. Досліди були поставлені на гризунах.
Спочатку лабораторних щурів піддали серйозному короткочасному стресові. З'ясувалося, що після цього утворення стволових клітин у гризунів зросло вдвічі.
Згодом ці клітини перетворилися на нові нейрони. Провівши тести через дві тижні, вчені виявили, що у піддослідних щурів покращилися кмітливість і пам'ять, а також збільшилася розумова активність.
Вчені припускають, що саме цей механізм реакції на короткий сильний стрес дозволяє тваринам пристосовуватися до мінливих умов життя і виживати, однак вони акцентують увагу на тому, що хронічний стрес призводить до зворотних результатів: знижується виробництво нейронів також виникає загроза розвитку серйозних захворювань.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
