Всі стверджують, що стрес шкідливий для здоров'я і що він неодмінно призводить до проблем: зі здоров'ям, психікою, красою, стосунками. Але чи все так погано? Ось п'ять несподіваних причин полюбити стрес.
Unsplash
Стрес вважається природною реакцією на щось нове. Це означає, що людина виходить із зони комфорту та поступово зростає як особистість. Як кажуть, все, що нас не вбиває, робить сильнішим.
Чому стрес корисний
Деякі фахівці навіть кажуть, що по-справжньому щаслива та людина, яка вирішує якісь завдання та проблеми, а не повільно пливе за течією, як колода. І справді: у невеликих дозах стрес варто вважати корисним. І ось чому.
Unsplash
1. Допомагає мозку
У моменти легкого стресу ми геть-чисто втрачаємо сонливість і млявість, а мозок буквально починає продукувати нові ідеї. Саме завдяки стресу когнітивні здібності покращуються, отримуючи невеликий допінг.
Однак будь уважна: постійний стрес або дуже великий може стати причиною того, що ти навпаки почнеш розуміти дуже погано.
2. Прискорює розвиток дитини
Вчені визначили, що легкий стрес під час вагітності не тільки не шкодить дитині, а й навпаки, прискорює його розвиток. Тому якщо ти вагітна та боїшся, що навіть легкий стрес нашкодить дитині, можеш не переживати.
3. Зміцнює імунітет
Як правило, високий рівень кортизолу може спричинити проблеми зі здоров'ям, але не завжди це так. Справа в тому, що помірний рівень стресу дозволяє швидше відновлювати ресурси організму, а також зміцнить імунітет.
Giphy
Це зумовлено трьома іншими гормонами: адреналіном, норадреналіном та кортикостероном. Саме їхній рівень злегка підскакує, якщо людина відчуває легкий стрес. Вони ж відповідають за транспортування імунних клітин, перенесення в органи. Імунна система отримує невелике струс і готується до роботи, за рахунок чого ти менше будеш схильна до легких болячків.
4. Підвищує продуктивність
За рахунок того, що легкий стрес мобілізує тебе в цілому, ти будеш ефективніша на роботі:
- підвищиться пильність та уважність до деталей;
- збільшиться швидкість виконання різних робочих завдань;
- частіше будуть спадати на думку класні ідеї та правильні рішення.
Як результат – висока продуктивність та вражаючі результати. Бери собі на замітку.
5. Покращує витривалість
Стресові ситуації покращують стійкість до подальших хвилювань. Тобто легкий стрес служить своєрідною вакциною, яка в потрібний момент спрацює, і ти будеш набагато стійкіша до справжніх моментів бурі.
Також легкий стрес дозволить покращити фізичне здоров'я, витривалість.
Unsplash
Що кажуть учені?
Американські вчені з Каліфорнійського університету в Берклі з'ясували, що короткостроковий стрес позитивно впливає на мозкову діяльність, зокрема на концентрацію уваги та когнітивні здібності. Досліди було поставлено на гризунах.
Спочатку лабораторних щурів зазнали серйозного короткочасного стресу. З'ясувалося, що після цього утворення стовбурових клітин у гризунів зросло вдвічі.
Згодом ці клітини перетворилися на нові нейрони. Провівши тести через два тижні, вчені виявили, що у піддослідних щурів покращилися кмітливість та пам'ять, а також збільшилася розумова активність.
Вчені припускають, що саме цей механізм реакції на короткочасний сильний стрес дозволяє тваринам пристосовуватися до умов життя, що змінюються, і виживати, проте вони акцентують увагу на тому, що хронічний стрес призводить до зворотних результатів: знижується виробництво нейронів, що призводить до погіршення пам'яті, а також виникає ризик розвитку серйозних захворювань.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
