антистрес

Ні для кого не секрет, що домашні тварини нерідко сприймаються як члени батьківщини і, як казали класики, вовняні донечки та синочки. Вони мають величезне вплив на нашу культуру (древні єгиптяни відомі своєю глибокою прив'язаністю до котиків), допомагають кожного дня (собаки-поводирі, службові собаки) та просто тішать око та...Читати далі

Ми впевнені, що таке бувало з шкірним – ви кимось посварилися, отримали прочухана на роботі чи струснули з будь-якої причини – і все. Руки трусяться, ви пітнієте, а мозок не здатний думати ні про що, крім ситуації, яка вже сталася. Як вийти з цього стану і повернути собі? Радити психологіня, методистка програми «Незламна...Читати далі

Цього місяця річниця дуже чорного дня у наших життях. 24 лютого росія розпочала повномасштабне вторгнення. І у багатьох з нас посилюється тривога у лютому, пов'язана з похмурими новинами, обстрілами та тривогою. Ось чотири способи припинити нав'язливі негативні думки, перевірені на собі людиною з тривожністю. Чому...Читати далі

Все про методи стресс-менеджменту та ефективну стратегію з подолання стресу. Стреси — невіддільна частина нашої життя, а також — те, що допомагає нам розвиватися та покращувати собі, досягати висот та подолати перешкоди. Але коли його стає багато, або він повторюється щодня, починається стан хронічного стресу. Щоб з ним...Читати далі

Стресс, особливо в житті українців, це звичайна справа. Ми перебуваємо в стані хронічного стресу, і це негативно впливає на нашу життя. Щоб втрачати продуктивність на роботі, розслаблятися вдома, заробляти гроші та донатити, бажано адаптувати для себе потужні інструменти у боротьбі зі стресом. Наприклад — контроль дихання та деякі...Читати далі

Точка середини тижня, яка часто позначається середою, може бути складною фазою нашої щотижневої подорожі. Можливо, настала втома від роботи та вимог повсякденної життя, і майбутні вихідні все ще можуть здатися далекими, як до неба рачки. Однак саме в цей час ми можемо отримати велику користь від оздоровчих практик серед...Читати далі

Стресс став звичайним супутником життя сучасної людини. Ми стресуємо на роботі, вдома, через домашніх, через обстріли, через майбутнє… продовжувати не варто, ти й сама знаєш, що робить тобі хвору голову. Хочеш від цього позбутися? Тоді ця стаття для тебе. Стрес впливає на наше фізичне та психічне самопочуття, крім цього...Читати далі

Українці — це чемпіони зі спокою у світі. У нас у країні війна, а ми продовжуємо шалено робити всю роботу, заробляти всі гроші та донатити всі донати на ЗСУ, а у вільний час ще й робимо інші наші справи. А якщо без жартів, то у нас усіх стрес. І нам потрібна допомога проти стресу. Читай статтю далі та дізнайся, які практики догляду...Читати далі

Емоційне переїдання – це дуже шкідлива звичка, яка може негативно вплинути на наше здоров'я. Як перестати заїдати стресс та як прийняти своє тіло, якщо від початку війни звикла заїдати стрес? Відповідь на ці питання шукай у нашій новій статті. Чому стресс змушує людей переїдати Переїдання під час стресу може зруйнувати всі...Читати далі

Тривога зараз – це нормальний стан для шкірного, але це зовсім не означає, що можна їй піддаватися. Ми зібрали понад сто афірмацій від тревоги та стресу, які допоможуть тобі менше думати про поганого. Позитивні ствердження створюють для тебе позитивні думки та в цілому позитивну обставу у мізках. Саме тому у стресових ситуаціях...Читати далі