Нашими постійними почуттями за останні кілька місяців стали горе, смуток, розпач, злість – у шкірного своє. Але постійно перебувати в негативі не можна. Як відчувати щастя навіть під час війни? Далі розповідає експерт Олена Самсонова.
Почну з притчі, яка мені подобається багато років.
Йшов буддійський монах тропічним лісом і в якийсь момент почув тріск і побачивши бенгальського тигра, який збирався на нього напасти. Монах почав бігти, щоб урятуватися від тигра, що його переслідує… Добігши до обриву, він не втримався і полетів униз… але десь посередині вхопився за коріння якогось дерева, що торчало із землі.
І тут чернець недалеко від себе побачивши кущик із соковитими червоними ягодами (хай буде — земляниця). Монах простягнув руку, зірвав кілька ягід, поклав їх у рота… і насолодився їх сладким смаком. Що було далі? У притчі немає продовження. Але ж хтось розповів людям цю історію.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 7 міфів про жіноче щастя, які роблять нас нещасними
Чомусь вважається, що:
- щастя можна досягти. І як тільки ви його досягнете (прийдете у певну точку простору/години), то стан щастя буде неперервним 24/7 усі життя.
- щастя залежить від розумів, після виконання яких воно досягається (сума грошей, становище в суспільстві тощо).
І ті й інші є брехнею! Жодний стан не може існувати постійно. Стани приходять, розвиваються, сягають свого піку, слабшають і зникають (крива Гауса).
- Гарна новина: ми не можемо безперервно та постійно відчувати стан горя, гніву, роздратування, люті та ін.
- Погана новина: ми не можемо безперервно і постійно відчувати стан радості, вкоханості, щастя і т.д.
Тоді як бути щасливим? Ви ж пам'ятаєте «Є тільки мить між минулим та майбутнім. Саме вона називається життям» ЖИТТЯ це те, що відбувається з вами тут і зараз.
Freepik
Виходить, що чим більше миттєвостей у життя ви будете відчувати стан счастья, тим щасливішим буде ваша життя в цілому незалежно від обставин навколо.
ВАЖЛИВО! Не зіпсуйте мити щастя своїми жалем про минуле чи неможливістю чогось у майбутньому, яке ви підключаєте неусвідомлено в момент переживання щастя. Щастя – воно може бути тільки тут і лише зараз!
наприклад:
1. Ваша дитина лепече щось вам на вушка і обіймає своїми ручками. Насолоджуйтесь моментом! У цей момент неважливо, що ви виїхали за кордон, втікаючи від війни! І неважливо, що через п'ять хвилин треба буде поринути у проблеми побуту… ЗАРАЗ вас обіймають і зараз вам кажуть, що ви найкраща у світі мама! Це мити щастя!
2. Ви говорите зі своїми близькими за вайбером. Усі живі, у безпеці. Прямо зараз насолоджуйтесь саме цією хвилиною тепла. Не треба про війну! Не треба про труднощі! Хоч би хвилину поговоріть про гарне! Поговоріть про любов! Просто так! Без спогадів про минуле, без гіркоти про неможливість поки що бажаного майбутнього. ЗАРАЗ ви разом у віртуальному просторі! Відчуйте цей момент зараз і насолоджуйтесь ним!
3. Затишшя. Немає повітряної тривоги. Літо. Цвіте акація. Навколо клумбі з яскравими квітами. Сонечко. Ви сидите в одній з небагатьох відкритих під час воєнного стану кафешок та п'єте каву. Це мить ЗАРАЗ! Чи не зіпсуйте його важкими думами. Ви ще встигнете в них зануритися, коли завиють бузки. А поки що у вас є мить життя, якою можна насолодитися.
Скільки ще миттєвостей щастя можна пережити, якщо вміти насолоджуватися тим, що дає світ тут і зараз? Багато! Дуже багато! Не зважаючи ні на що! Тому хочеться підправити офіційне визначення:
ЩАСТЯ — стан людини, яка відповідає найбільшій внутрішній задоволеності моментом буття, повноті та свідомості життя, здійсненню свого людського призначення прямо ТУТ і прямо ЗАРАЗ! У цю конкретну мить життя!
Будьте щасливі частіше!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чому відсутність інвестицій в себе перетворює життя на катастрофу
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
