Спека – серйозне випробування для нашого здоров'я та краси. Поради східних красунь будуть дуже доречними, якщо ти не можеш сховатися від спеки десь біля моря або на дачі. Оригінально, але практично!
Shutterstock
Настав час включити «полегшений режим»: менше їсти, менше рухатися, більше відпочивати і намагатися влаштовувати собі сієсту, чекаючи найжаркіший годинник десь у тіні. А ще візьми на замітку ці корисні поради: вони допоможуть тобі почуватися свіжою та бадьорою.
1. Не пий воду з льодом
Така вода виводиться з організмом буквально через 5 хвилин разом із потом і викликає ще більшу спрагу. Алкоголь (у тому числі й пиво) сприяють сильним перепадам тиску та зневодненню організму, а солодкі напої викликають підвищену спрагу. Результат? Губи тріскаються, шкіра сохне зсередини, а там і до непритомності недалеко. протерти особу).
2. Навчися рухам «вербового листа»
Однією з вправ гейш було вироблення плавних рухів та граціозної ходи. Для цього дівчата-учениці ходили вулицями за будь-якої погоди – плавно, не поспішаючи ні в спеку, ні в пронизливий холод.
Shutterstock
Читай також: 4 заповіді щастя: легенда індіанців-толтеків
Виходячи в спеку на вулицю, сповільни свій звичний крок, не роби різких рухів, йди плавно, намагаючись вибирати тіньовий бік вулиці. Парасолька або капелюшок вітаються! Повернувшись додому, змочіть стопи (на роботі – хоча б щиколотки) прохолодною водою: у цих місцях розташовано багато біологічно активних точок.
3. Освій релаксуючий самомасаж
Усього три вправи, на кожну по хвилині – роби їх у будь-який час, коли погано почуваєшся від спеки.
- Великим та вказівним пальцями з силою натисни на мочки вух.
- Великим пальцем із силою натисни в центр ямки між нижньою губою та підборіддям.
- З'єднайте подушечки великих пальців та мізинців, з силою стисніть.
4. Дивись на зелене, їж зелене!
Shutterstock
Справа в тому, що зелений колір добре стимулює нервові закінчення на очному дні, що необхідно для підтримання нормального тонусу та терморегуляції організму. А продукти зеленого кольору містять багато води і мають на організм охолодну дію. Так що налягай на огірки, кабачки, зелень, листові салати. Заодно і скинеш пару зайвих кіло!
5. Полюби зелений чай
Shutterstock
Це порятунок у спеку! Раніше японські красуні воліли його виключно у чистому вигляді, сьогодні додають у охолоджений чай м'яту, лимон, трохи меду. А іноді роблять вишуканий десерт на основі зеленого чаю та натурального йогурту.
6. Придбати чарівну хустку
В ідеалі – біла шовкова. Але зійде і просто білий із натуральної тканини. На японських гравюрах або японському кіно часто можна бачити людей у білих хустках або шарфах не шиях. Це так званий «японський кондиціонер»: змочи хустку водою та накинь на шию – відмінний охолодний ефект гарантований!
Як стати щасливою? Дивись:
Автор: Ліза Жіночий журнал
Читай ще:
Вчені довели: нейробіка допоможе зберегти молодість
3 фітнес-рецепти для краси та молодості
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
