"Старість починається тоді, коли вранці вам приємніше залишитися в ліжку, ніж зустріти сонце в саду", - так кажуть англійці. Що робити, щоб світанок ми зустрічали повними сил та радості життя?
Shutterstock
Психологи стверджують: продовжити молодість під силу кожному з нас, головне – поставити таку мету. Згідно з їх спостереженнями, наявність надихаючої мети продовжує нам життя на 3 роки! А прості поради допоможуть підтримувати гармонію душі та тіла.
Краса на тарілці
Після 40 років необхідно повністю відмовитися від напівфабрикатів та фастфуду. Основою раціону мають стати свіжі овочі та фрукти (2–3 порції щодня), нежирне м'ясо (телятина, кролик), риба, горіхи, сир. Це загальновідомий раціон краси та молодості, але у кожній країні є свої «чарівні рецепти».
Англійські молодильні яблучка
Burda Media
Читай також: 4 фітнес-прийом для ідеальної фігури
"Одне яблуко на день - і лікар забуде дорогу до вашого порога", - запевняють англійці. І вони мають рацію! Яблука містять речовину, яка на 21% знижує процес вапнування судин, що знижує ризик виникнення інфарктів міокарда. Багаті клітковиною, яблука нормалізують травлення, сприяють очищенню організму від шлаків, допомагають підтримувати нормальну вагу.
Французьке несолодке життя
Французи радять повністю виключити з раціону цукор: він викликає в організмі процес глікації, що сприяє передчасному старінню шкіри. А підсолодити життя можна корисним медом. І суттєво скоротити порції! За статистикою, у цій країні лише 3% людей із надмірною вагою.
Міцний горішок іспанців
Shutterstock
Іспанські дієтологи помітили, що горіхи ефективно знижують рівень поганого холестерину. Чашка горіхової суміші на день ефективно попередить проблеми з судинами.
Китайський антиоксидант
А китайці рекомендують налягати на часник – це потужний антиоксидант, який очищає кишечник, виводить токсини та сприяє регенерації тканин. Часник стимулює активність імунних клітин та підвищує здатність організму протистояти різним захворюванням. Місцеві господині рекомендують зробити часникову наливку та додавати її по 1 чайній ложці у всі другі страви. Рецепт: насипати в півлітрову пляшку до самого шийки нарізані зубчики часнику, залити їх повністю горілкою, поставити в темне прохолодне місце на 15 днів, потім процідити.
Японські секрети
Японці вважають, що дожити до глибокої старості їм допомагає соя, морепродукти та зелений чай. Соя зміцнює кістки та запобігає серцево-судинним захворюванням, морепродукти дають достатню кількість йоду та фтору, а зелений чай активізує обмін речовин.
І нарешті, чудова новина для кофеманів: кофеїн знижує ризик розвитку старечого недоумства та хвороби Паркінсона.
Прагнучи ідеальних форм, будь обережна! Дивись, як треба худнути правильно:
Автор: Все буде добре
Джерело: www.youtube.com
Читай ще:
«Стрункі» думки допоможуть схуднути
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
