Як краще запам'ятовувати важливе та термінове? Є перевірені методи!
Фото: lightpoet/Shutterstock/ТАРС
У тебе «на носі» важливий захід: доповідь, іспит чи щось подібне. Потрібно терміново засвоїти багато інформації. При цьому після важкого робочого дня, роботи по дому та спілкування з сім'єю… Нереально? Реально!
Стратегія запам'ятовування
1. Головне – налаштування. Жодних «мені з цим не впоратися»! Візьми необхідність «поглинути і видати на-гора» з деяким авантюризмом, як стрибун сприймає високу планку: а от зможу!
Створи собі емоційне тло. Якщо музика – то тиха, але не розслаблююча. Турботи тимчасово відставити, дітей тимчасово здати на руки, кімнату провітрити. Випити чаю з шоколадкою зараз можна, для мозку корисно.
Фото: racorn/Shutterstock/ТАРС
2. Визначся з цілями та завданнями. Спробуй уявити предмет вивчення загалом, потім поступово розбивай його більш дрібні блоки. Думка нехай рухається від загального до деталей. Спочатку вникни в складне, потім розбирай те, що простіше.
3. Чим живіша і осмисленіша інформація персональна для тебе, тим більше гарантії, що не вилетить. Уявляй у фарбах навіть абстрактні об'єкти. Прив'язуй прочитане невідоме до чогось, із чим уже стикалася. Малюй схеми з кружечками та стрілочками.
4. У кожному абзаці навчися виділяти головне та відсікати другорядне. Наголошуй на собі ключові слова та поняття (спочатку можна відзначати їх олівцем), а другорядне – повтори однієї думки, додаткову інформацію – пробігай очима по діагоналі.
Тактика запам'ятовування
Фото: Syda Productions/Shutterstock/ТАРС
1. Запам'ятовування відбувається не відразу і не рівномірно. Тому краще прочитати, потім обдумати, потім відкласти, щоб повернутися через деякий час, повторити і розглянути трохи детальніше - ніж намагатися здолати товстий том в один раз.
2. У різних людей переважають різні типи пам'яті. Комусь простіше малювати картинки та символи. Комусь сприймати на слух. Комусь самому промовляти, супроводжуючи текст жестами. Можна навіть дозволити собі пограти з текстом, скажімо, почитати його "в ролях" від різних осіб. Або навіть щось заспівати.
3. Процес вникання – монотонний, і невдовзі мозок втомлюється та починає протестувати. Будь його. Задавайте несподівані питання (на зразок «Як можна передати сенс цього розділу однією пропозицією?»), спробуй за п'ять хвилин загалом пояснити те, що вже зрозуміла, комусь ще. Влаштовуй по дорозі самоперевірку: а про що йшлося десять сторінок тому?
4. Повторюй. Не як папуга, звісно. Розділи роботу на невеликі фрагменти – і, поступово рухаючись, повертайся до пройденого матеріалу. Будь-який текст, який потрібно осягнути та повторити, потрібно читати як мінімум двічі.
Хитрощі запам'ятовування
Фото: Syda Productions/Shutterstock/ТАРС
● Найкраще відомості запам'ятовуються вранці або ввечері. Вранці добре відкладаються цифри, факти, дати тощо, а ввечері – менш суха інформація, тексти, пов'язані з людьми, емоціями. Щоб справа йшла швидше, можна перехитрити природу і влаштувати собі два ранки та два вечори на добу: розділити «дозу сну» на дві частини та поспати вдень.
● Є така річ, як інсайт – миттєве розуміння, розуміння. Копався-копався - і раптом відчув: так ось про що мова! Після такого «стрибка розуміння» треба його закріпити: спочатку підібрати факти на підтвердження того, що усвідомилося інтуїтивно, потім пошукати протиріччя у загальній картині.
● Як думаєш, який текст найкраще запам'ятовується – легкий чи складний? А ось і не легкий. Він вивчається швидко, але й випаровується швидше. А складний довго вбирається. Найкраще відкладається у пам'яті текст «середньої тяжкості». Тому постарайся надто науковий текст спростити, підлаштувати під себе, переказати більш простими словами – а надто примітивний додати якусь додаткову інформацію, яка не дозволить стертися тому, що здається само собою зрозумілим.
Як відбувається забування
Стирається, як і записується, інформація за своїми законами. Пік забування відбувається у перші дві години після поглинання. Тому з подивом розумієш, що тільки-но вивчив – і вже «розпливається»! Це не страшно, потрібно просто повернутись і закріпити матеріал. Тому краще вчити не прямо перед заходом, а хоч би за день.
А ще інформація має властивість "вилітати" від емоційної напруги. Тому й трапляється так, що від хвилювання те, що начебто було добре відомо, раптом випарувалося невідомо куди. Так що проблеми та страхи необхідно на якийсь час висунути з голови. Пройдися, подихай глибоко, згадай приємне. І все пройде, як по маслу.
Не треба зубрити!
Механічна "зубрежка", якою ми нерідко користувалися в школі, заучуючи неправильні англійські дієслова, насправді дуже неефективна. За багатьма причинами.
1. Вона займає набагато більше часу, аніж осмислене запам'ятовування. Щоб у пам'яті відклався осмислений текст із 36-40 слів, досить повторити його кілька разів. Щоб відтворити набір слів такого ж обсягу – кілька десятків разів.
2. Свідомість, не зайнята активною роботою, намагається відволіктися. Ми сумуємо, псуємо собі настрій і цим додатково знижуємо здібності. Якщо знайти щось цікаве для себе навіть у нудному матеріалі, процес піде жвавіше.
3. Зазубрене запам'ятовується «одним шматком», і досить одній ланці випасти з пам'яті, як рветься і решта ланцюжка. Забувається механічно завчений текст теж першим: пам'ять починає «самоочищатися» з «файлів», які сприймає як марні.
Рада редактора. Не забувай важливого принципу: перед відповідальним заходом треба поспати! Краще вирушити на випробування зі свіжою головою, ніж завантажити зайвий кілобайт у змучений мозок. Якщо перед очима туман – з нього важко спливти навіть ґрунтовно завченому. А якщо «думанка» працює нормально, вона логічно додумається до потрібної відповіді, хай не надто докладної!
Як покращити пам'ять: 5 нескладних порад
Як зміцнити пам'ять
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
