Як зробити життя кращим: практичні поради

11 липня 2015, 10:00

Маленькі зміни можуть змінити твоє життя кардинально.

Внеси «смачню» в список покупок

Ти ж пишеш список того, що потрібно купити у магазині чи супермаркеті? Тоді до списку продуктів додай щось приємне, що тебе неодмінно потішить. Цей маленький психологічний трюк не дозволить тобі накупити зайвого імпульсивно. Ти й так запланувала собі ласощі.

Додай у список справ веселі чи приємні пункти

Наприклад, «Бути красивою», «нафарбувати губки», «скорчити пику», «знову бути красивою»… Навіщо це потрібно? Такий хід зробить твій список справ трохи менш нудним, і тобі буде приємніше дивитися на перелік завдань. А ще ... Хто не любить викреслювати зайві пункти?

Веди список завершених справ

Щоденник досягнень – дуже ефективний психологічний інструмент. Особливо цінний він для тих, хто має проблеми з самооцінкою. Заведи гарний зошит і записуй туди щовечора все, що вважаєш досягненням – нехай і невеликим. Сходила на плановий огляд лікаря? Забрала у шафі? Перегладила всю випрану білизну? Повернула борг? Навіть найповсякденнішими справами можна (і потрібно) пишатися.

Займися спортом перед побаченням чи важливою зустріччю

Фізична активність підвищує рівень ендорфінів у крові. При цьому психіка приходить у рівновагу. Настрій підвищується, а розум прояснюється. Звичайно, після спортзалу треба не забути сходити в душ.

Прикрась стіну тим, що тобі подобається

Повсю картину чи панно у своїй спальні чи над робочим столом. Ти можеш просто підшукати вподобану листівку, вставити в рамочку вдале фото або наклеїти на скотч дитячий малюнок.

Виміряй довжину своєї долоні

Знаючи довжину долоньок, ти легко зможеш виміряти абсолютно все, якщо в цьому виникне така потреба. Навіть без рулетки.

Пофарбуй ключі лаком для нігтів

Така маленька хитрість може полегшити життя. Особливий колірний код пофарбованих ключів дозволить тобі не плутати їх.

У темряві наступай на п'яти

Задумавши вночі проникнути в вбиральню, йди по підлозі. Тримаючи пальці ніг трошки вгору. Так ти не вдаришся про якийсь підлий кут.

Пий воду відразу при пробудженні

Зазвичай навіть ті, хто вирішив ввести у своє життя цю корисну звичку, згадують про воду лише перед сніданком. А краще випивати її як мінімум за 15 хвилин до їди. Тому постав склянку біля ліжка і випий його відразу, як прокинешся - або, почистивши зуби, набери собі чашку води.

Запрошуй на каву тих, кого поважаєш

Це не обов'язково мають бути твої начальники. Або колеги. Просто запроси погуляти людину, яка займається чимось цікавим, важливим. Не розпитуй його про роботу. Просто побалакайте. Запитуй таких людей про них самих. Ти здивуєшся, як багато чому можна навчитися завдяки звичайній розмові.

Спи вісім годин або більше

Так, робота часто краде вісім-дев'ять годин життя щодня, і часу він залишається зовсім мало. Але повноцінний сон о восьмій годині вартий того, щоб пожертвувати якимось шоу по телевізору о 12-й ночі. Навіть дуже цікавим.

Завжди залишай чайові

Навряд чи та людина, яка в кафе розлила по кружках чай, робить це з любові до тебе. Навіть якщо ти береш тільки каву чи їжу на винос, залиш трохи чайових.