Вирішила відмовитися від відкладання та самовиправдання, почати рухатися до цілей швидко та ефективно?
Fotolia
У цьому тобі допоможуть принципи, які перераховані у книзі Олени Тараріної "Самосаботаж: Книга з характером". Ось основні з них:
1. Вибирайте оточення
Якщо ти спілкуєшся з людьми, які скаржаться, відкладають на потім, заявляють одне, а роблять інше – швидше за все, ти поступатимеш так само. Намагайся оточувати себе людьми, які діють, а не міркують.
2. Замість «Я повинен» використовуй «Я вибираю»
Слова, які ми говоримо собі, мають значення. Фраза «Я мушу» прирівнюється до «Я не хочу цього робити, але змушую себе заради чогось чи когось»; «Мене примушують до цього; доводиться робити, бо інакше станеться щось жахливе, і я звинувачуватиму себе».
І саме тому «Я мушу» часто викликає внутрішній протест.
Щоб уникнути такої реакції, використовуй вирази "Я вибираю", "Я вирішую", "Я хочу".
Важливе зауваження: зовсім необов'язково любити завдання або мріяти його виконати. Досить просто вирішити собі, що ти готова приділити йому час і докласти сили.
Fotolia
3. Сконцентруйся на самовдосконаленні, а не на реакції оточуючих
Іншими словами, зосередься на процесі, а не на кінцевому результаті. Не турбуйся про можливу невдачу – думай про навички, які ти набуваєш на шляху до мети.
4. Винагороджуй себе
Самовдосконалення забирає багато сил. Подумай, які п'ять дій робитимеш регулярно, щоб винагороджувати себе за життя без відкладання на потім?
Fotolia
5. Став правильні цілі
«Чужі» цілі завжди викликатимуть внутрішній опір. Лікування дисципліною тут нічого не дасть, або принесе лише тимчасовий результат.
6. Приготуйся до постійної боротьби
Бажання не завершувати, відкладати справи буде переслідувати тебе завжди. Більше того – воно посилюватиметься щоразу, коли ти виходиш чи готуєшся вийти із зони комфорту.
Секрету, який би допоміг позбутися цього «монстра», не існує. Самосаботаж потрібно контролювати постійно, стежити за ним і, звичайно, працювати. Успіхів!
Автор: Дар'я Вороніна
ЧИТАЙ ЩЕ:
Заряджаємо батарейки: 6 порад, як перестати втомлюватися
Контролюємо свої емоції: 8 простих способів
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
