Якщо ти виключила зі свого раціону всі шкідливі продукти та харчуєшся виключно здоровою їжею, а зайві кілограми не йдуть – шукай причину у продуктах, які заважають схуднути!
Fotolia
А дієтолог Світлана Фус допоможе знайти найпоширеніші помилки у раціоні харчування у телепередачі «Все буде добре» на СТБ.
Виявляється, схуднути на вівсяній каші практично неможливо. Особливо, якщо каша приготовлена на воді. Дієтолог рекомендує завжди заправляти вівсянку горіхами, сухофруктами, сиром або сиром, щоб сніданок був по-справжньому поживним і дав заряд на весь день.
Читай також: П'ять звичок, які заважають схуднути
Також не потрібно перенасичувати організм білковою їжею, стверджує дієтолог. Оптимальна кількість білка на один прийом їжі – 30 г.
Крім того, не варто зловживати олією, радить дієтолог. Добова норма рослинної олії – лише три столові ложки.
Інші поради експерта про помилки та міфи про правильне харчування дивись у наступному відеосюжеті.
Топ-3 міфи про правильне харчування (Відео)
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як вибирати овочі та фрукти без нітратів (ВІДЕО)
Як схуднути за допомогою самомасажу за 4 дні
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
