7 продуктів, які швидко зміцнять волосся

15 березня 2017, 13:28

На думку фахівців, зовнішній вигляд волосся демонструє внутрішній стан організму людини. Випадання волосся говорить про те, що настав час звернути серйозну увагу на своє здоров'я.

Поки що вдаватися до синтетичних вітамінів рано. Давай спершу спробуємо врятувати шевелюру за допомогою корекції живлення. Ось тобі 7 варіантів, ніж швидко зміцнити волосся!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Співачка Руслана шокувала шанувальників знімками без макіяжу

1. Для інтенсивного росту волосся необхідно вживати продукти з високим вмістом білка, амінокислот і заліза.

Підійде червоне м'ясо, жирна риба, птах та печінка.

2. Красу волосся можна забезпечити використанням рослинних олій – оливкової, гарбузової, лляної та інших.

Щодня приймай натще 1 ложку олії. Або просто використовуйте олії як заправки до каш і салатів. Пити масло слід з обережністю - натще воно заборонено тим, у кого є проблеми з жовчним міхуром.

3. Складні вуглеводи позитивно впливають на ріст та зміцнення волосся, тому слід збільшити їх вживання: хліб з висівками, каші та макарони з твердих сортів пшениці тобі на допомогу!

4. Волосся не буду рости при нестачі вітамінів А і С, тому що саме вони сприяють виробленню необхідної кількості шкірного сала.

Їж побільше шпинату, броколі та листового буряка.

5. Приділили увагу бобовим, у цьому продукті міститься велика кількість білка, необхідного для інтенсивного росту волосся. Крім цього у складі бобових є біотин, залізо та цинк, які борються з ламкістю волосся.

Щоб забезпечити достатню кількість цих речовин в організмі, на тиждень варто з'їдати лише по 3-4 чашки квасолі.

6. Молочні продукти – це джерело здоров'я для волосся. Вони є кальцій, відповідальний за зміцнення структури волосся, і навіть білок – будівельний матеріал волосся.

Вживайте щодня сметану, молоко або сир, і проблеми з волоссям зникнуть.

7. Позитивно на здоров'я волосся впливають горіхи, адже в їх складі є речовини, які благотворно впливають на шкіру голови. Вживання мигдалю та кешью забезпечить в організмі потрібну кількість цинку, адже дефіцит саме цього елемента найчастіше і є головною причиною випадання волосся.