Ми всі пробували не їсти після шостої вечора. І мало кому це вдавалося! Пропонуємо не знущатися з себе і дозволяти собі щось із цих продуктів. Гарантуємо - не видужаєш.
Fotolia
Сир і кефір
Відмінна вийде вечеря – нежирний сир, политий не сметаною, а кефіром. Ось тільки не додай варення, мед, сухофрукти – повір, ти й так наїсися.
гарбуз
Помаранчева красуня не зашкодить твоїй фігурі. Із неї можна приготувати багато корисних страв. Це і крем-суп, і пюре, і салат, і банальна каша. Тільки не переборщі з олією.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Користь продуктів із негативними калоріями (відео)
Капуста
Рекомендуємо будь-яку капусту: майже немає калорій, а користь для організму – величезна. Сирую рекомендуємо тим, у кого немає проблем із ШКТ. Решті радимо просто згасити або відварити, додати спецій і поменше солі. Смачно!
Burda media
овочева ікра
В овочевій ікрі домашнього приготування немає нічого шкідливого. Вибирай варіант на свій смак: грибна, кабачкова, баклажанна. Овочева ікра в будь-якому випадку вийде дуже смачною та ситною. Одне попередження: менше олії.
Рекомендуємо будь-яку капусту: майже немає калорій, а користь для організму – величезна
нектарин
Хоча дієтологи запевняють, що фрукти у другій половині дня краще не їсти, нектарин – виняток. У нектаринах висока концентрація клітковини, що сприяє прискоренню обміну речовин та запобігає накопиченню жирів.
Burda Media
Гриби
Ні, йдеться не про жульєн - з куркою, сиром і в сметані. Ми пропонуємо просто приварити чи згасити гриби. Можна крапнути трохи олії, додати спецій. Вийде легка дієтична вечеря. Можна до них зробити салат зі свіжих огірків та помідорів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Продукти, що посилюють дію один одного
У нектаринах висока концентрація клітковини, яка сприяє прискоренню обміну речовин та запобігає накопиченню жирів.
Fotolia
малина
Цю ароматну ягоду можна їсти навіть на ніч. Калорій у ягоді дуже мало, а ось корисних властивостей – хоч відбавляй. У малині міститься велика кількість вітамінів та мінералів, які покращують стан шкіри та нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
відео: Це цікаво
ЧИТАЙ ЩЕ:
6 правдивих фактів про калорії та продукти для схуднення
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
