10 простих кроків у підготовці ніг та стоп до літа

Як привести ноги до ладу за допомогою десяти найпростіших кроків? У цій статті все написано.

Unsplash

Турбота про себе – це насамперед турбота про своє здоров’я. Дуже часто ми нехтуємо здоров’ям ніжок, тому вони не такі презентабельні, як нам хотілося б. При цьому мати здорові ноги – це дуже важливо для загального стану здоров’я. А пошкодження ніг через носіння неправильного взуття або відсутність догляду за нігтями не тільки збільшує ризик проблем зі здоров’ям, таких як поганий кровообіг, артрит та багато іншого, але й робить ноги менш привабливими.

Як же зробити ніжки здоровими та красивими? Читай далі!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Антитренди педикюру: краще ніколи таке не робити

1. Вибери правильне взуття до літа

Літнє взуття має бути не лише стильним, але й зручним. Незручні босоніжки чи шльопки можуть натерти, наробити мозолів та навіть загострити наявні проблеми зі стопами. Обирай взуття з натуральних матеріалів, що дозволяють шкірі дихати. Окрім цього варто забути про надто просту підошву та зробити вибір на користь моделей з хорошою підтримкою склепіння стопи.

2. Підготуй шкіру до засмаги

Вже з середини весни ми поступово “відкриваємо” ноги: носимо шорти, спідниці. Тому важливо не лише зволожувати шкіру, але й підготувати її до цього сезону.

Регулярно використовуй скраб для тіла та пілінги хоча б раз чи два рази на тиждень, а після цього — зволожуй легкими кремами або лосьйонами. І не забудь про крім від сонця для тіла!

3. Позбався грибка шкіри та нігтів

Насамперед лікарі вважають, що потрібно позбавитися грибка. Грибкові нігті потовщуються, набувають жовто-коричневого мерзенного кольору. Якщо дозволити грибку зайти занадто далеко, нігті стануть такими огидними, що ніякий лак для нігтів не зможе всю справу виправити.

Також грибкова інфекція шкіри, мікоз, викликає постійне лущення шкіри. Приємного у цьому дуже мало.

4. Видали ороговілу шкіру зі стоп

П’яти зазвичай першими стають сухими й потрісканими. Вигляд у них дуже неприємний, навіть мерзенний. Але якщо видалити кілька шарів шкіри, що змертвіла, вони знову будуть свіжими, м’якими й молодими. Як у немовляти. Можна відлущити п’яти пілінгами або замочити їх у теплій воді, а потім пройтися по них пемзою.

Якщо не вистачає домашніх продуктів, можна звернутися за допомогою до ортопеда – він випише процедури та креми.

У жодному разі не допускай потрісканості шкіри на п’ятах і стопах, оскільки це головна причина занесення глибокої інфекції, а також неприємного запаху.

Unsplash

5. Видали мозолі

Мозолі – це всякі припухлості та горбики, які мають тенденцію накопичуватися на пальцях ніг. Їхнє видалення змінює вигляд стопи, оголює здорову м’яку шкіру. Невеликі мозолі можна спиляти, але великі й грубі доведеться видаляти в ортопеда або майстра педикюру.

Запам’ятай: діабетикам в жодному разі не можна стригти натоптиші та мозолі Найкраще використовувати пемзу регулярно – це допоможе уникнути появи мозолів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Поживний гарбузовий скраб для твоїх ніжок

6. Зволожуй свої ноги щоночі

Зволоження стоп зберігає еластичність шкіри та запобігає появі тьмяності та сухості шкіри. Зволоження шкіри на ногах може бути настільки ж важливим, як і шкіри на обличчі, оскільки це запобігає розтріскуванню та подальшому болю та інфекції при ходьбі.

7. Розберися з набряклістю ніг

При набряку або припухлості ступнів і кісточок взуття залишає сліди на шкірі. Зменшивши набряк, почуватимешся набагато краще. І ноги будуть набагато красивішими.

Оскільки причин набряків багато, краще проконсультуватися з лікарем.

Unsplash

8. Правильно підстригай нігті на ногах

Педикюр робити потрібно регулярно. Він включає видалення змертвілої, ороговілої шкіри, яка може накопичуватися в нігтьових складках, надання нігтям правильної форми й так далі. Це дуже важлива процедура, яка запобігає вростанню нігтів і грибку.

9. Вилікуй судинні зірочки на ногах

Зірочки на ногах – це червоні або темно-коричневі лінії у формі зірки, які можуть виникати збоку або в середині стопи. Після лазерної обробки можуть зникнути. Самі собою вони нічого не означають і не роблять нічого поганого, але якщо тебе бентежать — можеш видалити.

10. Перевірся на рак шкіри

Сходи до лікаря і перевір усі родимки на злоякісні. Це також дуже важливо.

Підготовка ніг до літа — це не лише про красивий педикюр, але й про здоров’я шкіри та мінімізацію ризиків. Виконавши кроки з цього простого списку, ти легко підготуєшся до сезону босоніжок та засмаг!