Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Який сир найкорисніший?

Сир натуральний, без рослинних олій, хімічних покращувачів та консервантів — один із найсмачніших та найкорисніших продуктів.

Сирні протеїни ідеально засвоюються в організмі і витрачаються на найважливіші будівельні функції. Слід проявити мистецтво, щоб молочний жир сиру викликав збільшення маси тіла. Для цієї мети сир рекомендують вживати в їжу в ранкові години, супроводжуючи його прийом великою кількістю зелені або коренеплодів (кріп, петрушка, селера, базилік), а потім давати організму тривале фізичне навантаження. Це допоможе максимально повному засвоєнню жиророзчинних вітамінів, таких як А, Е та Д. Ці речовини покращують стан шкіри, нігтів, волосся, піклуються про функцію зору та кровотворення.

shutterstock_430258846

Sergey Fatin/Shutterstock/ТАРС

Білки сиру нормалізують функцію імунітету, а кальцій та фосфор витрачаються на побудову та зміцнення кісток скелета. Сир викликає досить швидке почуття ситості, яке триває тривалий час. Ця властивість дозволило включити сирні дієти до найефективніших раціонів, спрямованих на зниження маси тіла. У цих рекомендаціях щодо харчування сир поєднують зі свіжими огірками, зеленим чаєм та іншими низькокалорійними продуктами. Слід пам'ятати, що сир - досить жирний і калорійний компонент харчування, тому при ступеня ожиріння, що далеко зайшов, сир слід підключати не з перших дієтичних кроків.

shutterstock_73543705

Jeroen Nieuwenhuisen/Shutterstock/ТАРС

Хто живе у сирі

У сирі є необхідні для нормальної життєдіяльності людини амінокислоти, які не виробляються в організмі, а лише надходять ззовні з їжею. Це триптофан, продукти обміну речовин якого мають протидепресивний ефект, покращують захисні функції імунітету.

Лізин, що міститься у сирі, також покращує імунологічний бар'єр (особливо у протистоянні вірусним інфекціям), стан шкіри, серця, зорових опцій.

Широко представлені у сирі різноманітні вітаміни, які дозволяють отримувати всі необхідні корисні речовини у максимально стислому обсязі. Така властивість корисна для людей, надзвичайно зайнятих на роботі протягом багатьох годин, для трудоголіків під час перекушування.

shutterstock_151892468

MSPhotographic/Shutterstock/ТАРС

Користь для зубів та кісток

Сир допомагає підтримувати робочий стан порожнини рота та зубів. Фосфор, що міститься в сирі, може перешкоджати прогресу карієсу. Рекомендують ретельно пережовувати сир, затримуючи його в ротовій порожнині.

shutterstock_68886706

Такий спосіб запобігає руйнуванню емалі при вагітності, може зменшувати нудоту у майбутньої мами. Жінкам у положенні і годуючим грудьми рекомендують сири твердих сортів, строго без цвілі (яка викликає алергію організмів матері та дитини), максимально свіжі.

Дивіться наше відео – у яких продуктах багато кальцію?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Домашній плавлений сир з печерицями Відео

4 найкращі рецепти приготування сиру в домашніх умовах

Лайфхак: Як зберегти сир свіжим ВІДЕО



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар