Осінь настала, бабине літо закінчилося, тому на нас поступово накочує нудьга. Як підняти собі настрій восени? Лови наші поради!
Unsplash
Послухай улюблену музику
Улюблена пісня здатна повернути тебе до життя, а вибірка позитивної музики тим більше. Зараз у соцмережах можна знайти безліч музичних добірок на будь-який смак і з приводу. Якщо дуже сумно, то послухай класику. Навіть вчені довели, що вона позитивно впливає на нервову систему.
Скористайся генератором ідей
У Мережі багато генераторів ідей для гарного настрою, та й у нас теж є такий. Скористайся нашим генератором по ЦИМ ПОСИЛАННЯМ.
Понад двадцять ідей для гарного настрою вже чекають!
Потанцюй
Ця порада може здатися безглуздою, але фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, гормонів щастя. Вмикай музику голосніше і танцюй так, ніби тебе ніхто не бачить. Вже за 10 хвилин ти помітиш, що почуваєшся значно краще.
Unsplash
Поговори з друзями
Спілкування із близькими людьми завжди надихає. Постарайся не писати і не дзвонити тим, хто вганяє тебе в тугу. Поговори з краще подругою, а по можливості, випий увечері по келих вина. Сміх та приємна компанія допоможуть розслабитися. Адже все в житті можна виправити, поки ти не опустила руки.
З'їж яскравий фрукт
Барвисті фрукти підвищують настрій та наповнюють організм вітамінами. Солодке не рекомендуємо, за ним завжди тягнеться почуття провини, що з'їдене залишиться в проблемних місцях надовго. Тому фрукти – чудовий вибір. Чим гірший настрій, тим яскравішим повинен бути фрукт. Персики та апельсини наші фаворити.
Не навантажуй себе
Як правило, нудьга нападає саме в ті дні, коли роботи дуже багато і вся супер-термінова. Але тому що ти в себе одна, постарайся розставити пріоритети. Найскладнішу та термінову роботу виконай насамперед, потім зроби невелику перерву та переходь до завдань другорядної важливості. Якщо є можливість, перенеси частину справ. Все одно в смутному стані ти не виконати роботу так, як у хорошому.
Unsplash
Поваляйся в ліжку
Якщо ти тільки розплющила очі і вже рвешся в бій, то пригальмуй, подружко. Так ти тільки проженеш настрій, і весь день ходитимеш похмура і втомлена. Дай собі можливість солодко потягтися, від душі позіхнути і поваляйся в ліжечку ще трохи. Так ти зможеш плавно поринути у новий день.
Похвали себе
Завжди шукаєш вагомий привід для похвали себе, а для інших не скупитись на компліменти? Тоді ця порада для тебе! Наважися і закохайся в себе по самі вуха – ти найкрутіша і заслуговуєш на сотні компліментів. Тому прямо зараз приготуйся піднімати собі настрій:
- встань перед дзеркалом;
- широко посміхнись своєму відображенню;
- скажи собі приємну річ.
І головне правило: хвали себе якнайчастіше
Подивися смішнявки в Інтернеті
Нарізка приколів із папугами – це вірний спосіб підняти собі настрій. Вони просто настільки смішні хлопці, що навіть найпохмуріша людина не встоїть і почне хихикати.
Побудь доброю феєю
Дарувати – це завжди приємно. Тому спробуй себе в ролі доброї феєчки та здійсни чуже бажання. Наприклад - подаруй подрузі букет квітів просто так, або піднеси близькій людині смакота. Позитив отримаєш і ти, і той, кому зробила подарунок.
Обійми близьку людину
Доведено вченими: обіймашки дуже корисна справа. Вони зменшують рівень стресу, дарують почуття потреби, почуття, що тебе люблять. І, звичайно, покращують настрій! Тому терміново біжи обійматися з близьким чоловічком!
А ти маєш свої рецепти щастя?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
