У тебе немає планів на вихідні? Давай займемося фігурою! Вільний уїк-енд (без друзів та родичів) ідеально підходить для того, щоб схуднути на один-два кілограми та очистити організм від токсинів та шлаків. Меню дієти на вихідні читай нижче.
Фото: Thinkstock/photobank.ua
Субота
- Сніданок: склянка нежирного кефіру або несолодкого йогурту з скибочкою хліба із цільного зерна.
- Обід: 200 г салату з огірків та помідорів, заправленого сумішшю оливкової олії та лимона, така ж порція відвареної спаржевої квасолі.
- Вечеря: запечена в рукаві риба та 200 мл знежиреного кефіру або натурального йогурту.
Неділя
- Сніданок: філіжанка зеленого чаю без цукру, парочка сухариків з житнього хліба.
- Обід: 200 г відвареної броколі та 200 г квашеної капусти з олією.
- Вечеря: кілька приготовлених на пару курячих фрикадельок або 200 г відвареного курячого філе та склянку кефіру.
Між їдою дозволяється перекушувати ягодами, несолодкими фруктами або йогуртом. Від цукру, алкоголю, борошняної та жирної їжі на час дієти доведеться повністю відмовитись.
Приємного схуднення!
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
