схуднення актуально як перед відпусткою, а й після нього. Саме на відпочинку у нас з'являється бажання розслабитися та дозволити собі все те смачне, що можна знайти на шведському столі, а побувати в іншій країні та не долучитися до місцевої гастрономічної культури – і зовсім гріх. Більш того, часто незвична для нас кухня стає причиною різних проблем з травленням. Як почистити свій організм за 3 дні на рисовій дієті?
Рис – дуже потужний абсорбуючий продукт. Він має властивість вбирати всю ту гидоту, яка накопичується в організмі і стає причиною інтоксикації: шлаки, солі та слиз.
Є версія, що секрет стрункості японок і чистоти їхньої шкіри полягає саме в тому, що їхній раціон складається в основному з рису і морепродуктів. Крім своїх властивостей, що очищають, ця культура містить багато білка і ланолінову кислоту, тому навіть найпростіші і невибагливі страви з рису смачні і ситні.
М'який варіант рисової дієти, розрахований на 3 дні, допоможе скинути 2 – 2, 5 кг та ефективно позбавить проблем із кишечником та травленням. Якщо твій організм сильно зашлакований, рис може трохи затриматися в організмі: така його властивість, що він не виводиться, поки не вбере в себе максимальну кількість шлаків, а отже, трохи підвищується ймовірність запору. Впоратися з цією проблемою допоможе вживання чорносливу, кураги, гарбуза, винограду, яєць перепелиних. Проте зрештою твій організм порадує тебе плоским животом и відмінним самопочуттям!
Дієта має на увазі 3-разове харчування і дуже різноманітне меню.
обов'язково:
- при кожному прийомі їжі вживаємо відварений рис;
- п'ємо багато води: близько 2 літрів на добу.
Зразкове меню на перший день:
- Сніданок: порція рису та лимонна цедра
- Обід: рис з овочами та олією, салат
- Вечеря: овочевий бульйон, рис, варена морква
Зразкове меню на другий день:
- Сніданок: порція рису та зелень, апельсин або грейпфрут
- Обід: рис, овочевий бульйон
- Вечеря: рис з овочами та сметаною
Зразкове меню на третій день:
- Сніданок: порція рису та апельсин
- Обід: рис з тушкованими овочами, запечені гриби, салат зі свіжої капусти та огірків
- Вечеря: варений рис і зварені на пару овочі
Крім рисової дієти, можна влаштовувати собі рисовий розвантажувальний день раз на тиждень:
Вранці відварити склянку рису без солі (з крапелькою олії) і поділити на невеликі порції. У перервах між їдою постарайся пити тільки воду або зелений чай без цукру.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
