Фото: UrbaneWomenMag
Тобі, напевно, відомо, як складно буває утриматися від зайвої їжі. Однак якщо ти твердо вирішила схуднути, відмовляти собі у улюблених стравах таки доведеться. А "Ліза" розповість, як себе мотивувати!
- Вирушай у супермаркет тільки на ситий шлунок. Якщо ти прийдеш у магазин голодної, то обов'язково купиш щось зайве та шкідливе.
- Намагайся купувати менше продуктів, ніж до того, як сіла на дієту. Наповнюй холодильник лише корисною та дозволеною тобі їжею.
- Запиши на листку паперу, скільки кілограмів ти хочеш скинути, визнач, скільки часу для цього знадобиться, і безперечно слідуй цій меті.
- Більше читай про шкоду продуктів, які призводять до зайвої ваги та згубно впливають на здоров'я. У критичний момент ці знання допоможуть тобі зупинитись.
- Вибери співачку, актрису або модель із гарною фігурою, яка стане твоїм прикладом для наслідування. А можеш придивитися до своїх подруг, які вже схудли. Ти ж не згодна їм у чомусь поступатися?
- Як тільки в тебе виникло бажання поїсти, перейди на інше заняття. Наприклад, виконай десять присідань, вимий посуд або заспівай улюблену пісню.
- Стеж, щоб між їдою не було великих перерв. Харчуватися потрібно чотири-п'ять разів на день.
- Раз на тиждень відпочивай від дієти. Так ти зможеш спокійно дотримуватися своєї системи харчування, не думаючи про те, що більше ніколи не покуштуєш улюбленої їжі.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
