Лікарські процедури, що зігрівають, покращують кровообіг і знімають біль. Як правильно їх застосовувати?
Фото: Burda-media
На чому ґрунтується цілюща дія тепла? Викликаючи розширення кровоносних судин, зігрівальні процедури відновлюють живлення клітин, знижують артеріальний тиск, активізують обмін речовин, сприяють загоєнню ран і переломів, знімають втому, мають знеболювальну дію.
Проте простота та доступність теплових процедур не виключають консультації у лікаря. Адже вони мають і протипоказання. Наприклад, лікування теплом не можна застосовувати за температури тіла вище 37 градусів. Крім того, воно протипоказане при загостренні запальних процесів у черевній порожнині, багатьох гінекологічних проблемах, синуситах, будь-яких видах пухлин, захворюваннях крові та серцево-судинної системи, гострих інфекційних захворюваннях, гепатитах та інших недугах.
Зігрівальні компреси
Фото: Burda-media
Компреси розширюють судини та допомагають утримувати тепло. Теплий компрес, прикладений на ділянку грудей, допомагає позбутися кашлю. А ще за допомогою компресів можна полегшити біль при артрозі, артриті, радикуліті, міозіті. Компреси також використовуються при мігренях, спричинених спазмами судин головного мозку, а також при кишкових та ниркових кольках. Приготувати компрес нескладно: змочіть марлю в теплій воді, прикладіть до хворого місця, потім накрий вощеним папером, а зверху - рушником або ватою.
Як користуватися грілкою
Фото: Burda-media
Приклавши грілку до шкіри, ти збільшуєш кровопостачання тут майже в 100 разів. Від цього відбувається більш активне харчування тканин киснем, а кров інтенсивніше вимиває з тканин продукти їхньої життєдіяльності. А ще грілка знімає м'язові спазми та полегшує біль. Так, напад мігрені можна зняти, приклавши грілку до стоп. Зігрівання стоп та гомілок знижує тиск. При гастриті грілку кладуть на область шлунка, при нирковій коліці – на поперек, а при жовчнокам'яній хворобі – на праве підребер'я.
Ванни для ніг
Ти сьогодні багато ходила і в тебе гудуть ноги? Розчини в теплій воді 4 ложки солі та занури стопи в розчин – втома швидко пройде. А ванна з лимоном не тільки зніме напругу м'язів, але й пом'якшить шкіру стоп. У теплу воду кинь кілька часточок лимона і влий 2 ложки олії. Опусти в неї ніжки на 15 хвилин. Якщо ж підскочив тиск і захворіла голова – опусти стопи вище щиколоток у таз із водою (приблизно 36 градусів) і поступово, доливаючи гарячої води, підвищуй температуру до 42 градусів. Потримай ноги у воді 10 хвилин.
Лазня та сауна
Фото: Burda-media
Завдяки гарячій парі відкриваються пори, відкидаються омертвілі лусочки шкіри, видаляються надлишки жиру, що виділяються сальними залозами, з організму активно виводяться шлаки та токсини. Крім того, активізується кровообіг, покращується кровопостачання шкіри, і вона набуває рожевого відтінку. Корисна лазня і для суглобів: гаряча пара робить їх рухливішими і знімає біль. А ще парна сприяє очищенню дихальних шляхів. Крім того, лазня активізує обмін речовин, покращує роботу серця та зміцнює захисні сили організму. Особливо корисна парна для профілактики простудних захворювань. Доведено, що люди, які регулярно відвідують лазню під час епідемій, хворіють у чотири рази рідше.
Рада редактора. Ванни з лікувальною травою допомагають розслабитися і повернути тонус. Ванни з екстрактом м'яти та меліси гарні при безсонні, а з екстрактом хвої – відновлюють сили, знімають головний біль, покращують настрій та стан шкіри. Пам'ятай, що в гарячій ванні не можна перебувати довше 5 хвилин, а ще не можна занурюватися в гарячу воду повністю - вона не повинна доходити до серця.
5 зігрівальних та корисних зимових напоїв
Яким спортом займатися взимку
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
