Спробуємо впоратися з болем без знеболювальних препаратів – безпечнішими способами.
Фото: Burda-media
Як зняти головний біль
Фото: Burda-media
● Найпростіший спосіб впоратися з головним болем – заплющити очі, розслабитися та почекати 10-15 хвилин. Ти здивуєшся, але часто цей метод спрацьовує.
● Хороший ефект має аромотерапія. Спробуй втерти у віскі кілька крапель натуральної олії лаванди або розмарину.
● Якщо причина головного болю – мігрень, покращити стан допоможуть темрява та повний спокій. Найкращий засіб – сон.
● При головних болях, викликаних перевтомою, рекомендується прийняти теплу ванну або опустити ноги по щиколотки і посидіти так хвилин 15. Потім випити настій м'яти (чайна ложка трави на склянку окропу).
Як зняти біль у вусі
Причиною болю може бути отит, захворювання зубів, невралгія… Самолікування тут неприпустимо, обов'язково здайся лікареві. Як зняти біль до прийому спеціаліста?
● Намагайся сидіти, а не лежати – у лежачому положенні біль стає сильнішим.
● Якщо немає виділень із вушного проходу, зроби теплий компрес: намочи рушник теплою водою та прикладай його до вуха на 10-15 хвилин. Повторюй процедуру кожні 2:XNUMX.
● Можна покласти ватяну кульку, змочену в теплій воді, у поглиблення між мочкою та вушним отвором.
Як зняти біль у суглобах
Фото: Burda-media
● Наповни гумову грілку водою з льодом і приклади до хворого суглоба на 15 хвилин – біль пройде.
● Приклади до суглоба листок білокачанної капусти і змінюй його кожні 2 години.
● Може допомогти компрес із холодного сиру – оберни сир у чистий вафельний рушник і приклади до суглоба. Такий компрес добре заспокоює біль, знімає запалення та попереджає появу набряку.
Як зняти біль у м'язах
Фото: Burda-media
Якщо біль викликаний інтенсивними фізичними вправами, тривалим перебуванням у незручній позі або переохолодженням, найкращі засоби – тепло та гімнастика.
● Якщо регулярно займаєшся спортом, купи спеціальну спортивну мазь, яка допоможе натрудженим м'язам. Нанеси її на проблемну ділянку і злегка помасажуй її.
● Якщо біль викликаний перенапругою м'язів шиї та плечового пояса при виконанні монотонної сидячої роботи, попроси когось із близьких розім'яти тобі плечі та шию – приплив крові до проблемного місця допоможе болю піти швидше.
● Прийми теплу ванну – вона посилить кровообіг і біль піде.
● Сидячи на стільці або в кріслі, повертайте голову ліворуч і праворуч, доки біль не вщухне. Затримайся в такій "скрученій" позі приблизно на 90 секунд, потім повільно розслабся і м'яко розтягни м'яз у зворотному напрямку.
Рада редактора. Фахівці вважають нешкідливим прийом анальгетиків не частіше ніж двічі на місяць. Якщо ти потребуєш таких препаратів частіше – слід звернутися до лікаря. Він допоможе з'ясувати причину болю та призначить лікування.
Біль у горлі: шукаємо причину
Як не зашкодити собі, ведучи здоровий спосіб життя?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
