Ти місяць сиділа на виснажливій дієті, щоб упорядкувати фігуру, а твій чоловік, схоже, забув, що за вікном весна і скоро зайві кілограми неможливо буде сховати під одягом? Давай допоможемо йому схуднути!
Фото: Thinkstock/fotobank.ua
Вуглеводи
На відміну від жінок, чоловікам не варто відмовлятися від вуглеводної їжі, проте джерелами вуглеводів повинні бути не шоколадки та пиріжки, а злакові культури. Включи в меню улюбленого цільнозернового хліба і висівки.
білки
Щоб залишатися у добрій фізичній формі, твого обранця потрібні білки. Готуй для нього страви з яєць, нежирного м'яса та молочних продуктів.
жири
Жоден організм не зможе нормально функціонувати без жирів, але за їх якістю та кількістю потрібно ретельно стежити, інакше боротьба із зайвими кілограмами не увінчається успіхом. Перестань купувати додому вершкове масло та інші продукти, які містять тваринні жири. Нехай чоловік звикає до їжі з олією.
солодке
Чоловікам важко обходитися без глюкози, так що не забороняй коханому їсти солодощі. Шоколад, сухофрукти та натуральний джем легко замінять його улюблені цукерки та батончики.
Алкоголь
Цілком виключити з меню партнера алкоголь у тебе навряд чи вийде, тому не варто витрачати на це сили. Просто стеж, щоб він випивав не більше двох келихів пива на тиждень.
Овочі
Забудь про макарони та смажену картошку. З нежирним м'ясом відмінно поєднується овочеве рагу. Готуй його, враховуючи кулінарні уподобання коханого, і незабаром овочевий гарнір стане улюбленою стравою чоловіка.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
