жири

У пошуках найкращої та найкориснішої олії для приготування їжі наша редакція знайшла неочікувані варіанти. Читай статтю та дізнайся про найкориснішу олію. Спойлер – це не соняшникова. Ми всі давно забули тезу «жир – погано», і тепер шукаємо можливості наситити організм корисними жирами, жирними кислотами. Звичайно ж, їх...Читати далі

Кожній жінці хочеться бути стрункою, а головне — відчувати себе бадьорою та повною сил. Тому створено багато дієт, але не всяка йде на користь, навіть якщо зайві кілограми зникають. Ти зіткнулася з тим, що їжу тільки здорову, і тренуєшся три рази на тиждень, а все одно не худнеш? Причина може бути...Читати далі

Вершкове масло давно вважається найлютішим ворогом не тільки стрункої фігури, а й здоров'я – дієтологи рекомендують замінювати цей продукт рослинними жирами. Однак немає нічого кращого за апетитний бутерброд з тонким шаром вершкового масла або ароматної випічки, до складу якої цей продукт обов'язково входить.Читати далі

Недарма до стратегічного запасу держави входить згущене молоко. Адже цінність молока здоров'ю важко переоцінити. Три молочні продукти на день Саме стільки рекомендують вживати дієтологи для збереження сильного імунітету та підтягнутої фігури. Таким чином, ми можемо отримати 80% добової норми кальцію – важливого для...Читати далі

Раціон з низьким вмістом насичених жирів – популярна система харчування. Для початку потрібно розібратися, які жири «погані», щоб виключити їхнє меню. Зазвичай ті продукти, які в основному містять насичені жири, мають тверду консистенцію (сало, вершки, вершкове масло). А продукти із ненасиченими жирами...Читати далі

Тим, хто стежить за фігурою та здоров'ям, дієтологи рекомендують звертати увагу на харчову цінність продуктів харчування. Ця інформація тепер вказана на етикетках усіх продовольчих товарів, проте не кожному під силу її правильно витлумачити. Ось чому «Ліза» вирішила провести для тебе короткий...Читати далі

Виявляється, їжа, яку ти звикла вважати низькокалорійною та корисною для здоров'я, може містити величезну кількість прихованих калорій. «Ліза» пропонує тобі ознайомитися з найпідступнішими продуктами, які тільки здаються невинними. Батончики-мюслі Упевнена, що дієтичні батончики набагато корисніші за шоколадні?Читати далі

Ти, напевно, чула про чарівні продукти, які здатні спалювати жир, прискорюючи процес схуднення. Ось з'їв шматочок грейпфрута після щільної вечері, і можна не переживати про те, що завтра стрілка терезів покаже на два кілограми більше. На жаль, це все казки. Розвінчуємо міфи про жироспалюючи продукти! Фото:...Читати далі

Ти сидиш на дієті, намагаєшся у всьому обмежувати, а результату немає. Чому зайва вага не поспішає йти? Можливо, річ у помилках, які часто роблять худнуть… Помилка 1. Повністю виключати жир Перестань шукати заповітну цифру 0% жирності на упаковці продуктів. Це помилка багатьох, хто худне. Видаляючи жир із...Читати далі

Досягти ідеальної ваги, не голодуючи? Це можливо, якщо дотримуватися хронодієти, тобто дієти за годинником. Розкажемо, у чому суть! Читай ще: Дієта для всіх знаків зодіаку: худнемо по гороскопу Стомлений підрахунок калорій – звична справа для тих, хто стежить за своєю вагою. Адже це не має великого...Читати далі