Фото: JE Theriot
Життя давно перетворилося на суцільний стрес? Так і до нервового зриву недалеко!
Якщо ти досі не знаєш, як позбавитися постійної емоційної напруги, спробуй скористатися одним із наступних простих способів, які допоможуть відновити душевну рівновагу всього за кілька хвилин.
Будь чесною із собою
Відповідай собі на запитання: «Навіщо я це роблю?». Можливо, настав час відмовитися від підробітку і рвонути у відпустку або перестати сперечатися з родичами, яких ти все одно не перевиховаєш? Настав час скинути із себе зайві турботи, адже найчастіше саме вони підривають психічне здоров'я!
Позбудься подразників
Подружки вважають своїм обов'язком сказати тобі, що ти неправильно живеш, колеги натякають, що час схуднути, а мама щодня заводить розмову про сім'ю та дітей? Вчись оберігати свій особистий простір від тих, хто тобі неприємний. Не соромся обривати розмови на теми, що виводять тебе з рівноваги, на півслові.
Сконцентруйся на головному
Як правило, стрес виникає через те, що ти намагаєшся все встигнути. Однак бути найкращою у всьому і завжди укладатися в термін просто неможливо. Займайся тільки тим, що приносить тобі задоволення і тим, що насправді потрібно.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
