Думка, що депресії найчастіше виникають в осінній сезон, є помилковою. Не рідше апатія та повний занепад сил накочують і в інші пори року, у тому числі й навесні.
Фото: Thinkstock/photobank.ua
Фахівці радять, як пережити весняну депресію:
Не хочеться нічого робити ні на роботі, ні вдома
Тут велике значення має робота з себе. Розглядай роботу як спосіб заробити гроші: живи заради щастя, а чи не заради роботи. Намагайся максимально зберегти життєву енергію і не витрачайте її на негативні моменти: руйнівні емоції, неприємних людей або «пережовування» негативної інформації.
Невдоволення собою
Психологи вважають, що невдоволення собою – конструктивна емоція, адже у випадку, якщо людина впевнена, що вона краща, їй нікуди прагнути. Головне, направити почуття невдоволення собою в потрібне русло і почати набувати тих якостей, яких тобі не вистачає.
Відчуття безпорадності через завал на роботі
Тут головне взяти себе в руки. Якщо навалилося надто багато справ або перед тобою стоїть надто складне завдання, потрібно роздробити його на дрібні етапи та виконувати завдання послідовно.
Занепад сил
Тебе весь час хилить у сон, і ти постійно почуваєшся слабкою та розбитою? Виною всьому – весняний авітаміноз. Насамперед, переглянь свій раціон: зараз він має бути максимально багатий на продукти, які можуть забезпечити організм усіма необхідними вітамінами, мікро- та макроелементами. При необхідності почні приймати аптечний вітамінний комплекс. По-друге, висипайся. Однак тут головне – не перестаратися. Валятися в ліжку цілими днями також не годиться - відпочивати краще активно.
Дискомфорт через сірість навколо
У нас є хороша новина для тебе – рання весна з брудом, сльотою та холодним вітром врешті-решт закінчиться теплими сонячними днями, появою смарагдової трави та цвітінням дерев! А поки що вдома і на робочому місці створи максимально «веселе» обстановку: додай в інтер'єр яскравих деталей, прибери подалі сіру та нудну одяг і знайди собі заняття до душі.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
