Фото: ЦФА "Бурда"
Красива шкіра - це не так результат косметичних прийомів, як здорового харчування. Якщо ти хочеш завжди виглядати свіжою та підтягнутою, користуйся нескладними правилами.
1. Виключи з раціону (або зведи до мінімуму) консерви, напівфабрикати, солоне та гостре. Ковбаса, копчене м'ясо та алкоголь викликають почервоніння шкіри.
2. Що робити, щоб уберегти шкіру від старіння? Кидай палити! У курців шкіра старіє вчетверо швидше. Щоб вивести вільні радикали, налягай на антиоксиданти, що містяться у яскравих та темно-зелених фруктах та овочах.
3. Продукти, насичені вітаміном С цитрусові, солодкий перець, капуста, чорна смородина, - потрібні для вироблення колагену.
4. Гречана каша Добре допомагає шкірі зберігати еластичність і запобігати появі зморшок.
5. Більше рідини щодня, і твоя шкіра наповниться енергією. Тільки пий чисту воду, і не перед сном - так ти уникнеш набряків.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
