Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Що треба з'їсти, щоб помолодшати

zhenshina_2

Фото: tommerton2010

Виявляється, щоб уповільнити старіння, не обов'язково витрачатися на дорогі креми та процедури краси у косметичному салоні.

Головне – включити до свого щоденного раціону правильні продукти.

Дізнайся, яка їжа допоможе тобі зберегти молодість!

Фрукти та овочі

Це джерело як життєво необхідних мінералів і вітамінів, а й фітохімічного елемента під назвою каротин. Міститься він у червоних, помаранчевих, а також у жовтих овочах та фруктах.

Фітоестрогени

Рослинні гормони користуються величезною популярністю в косметології, тому що ефективно борються з процесами в'янення шкіри. Одержати фітоестрогени можна із соєвих продуктів, гороху, сочевиці та паростків пшениці.

Жирні кислоти

Особливо благотворно впливають стан шкірного покриву жирні кислоти омега-3. Їх багато в рибі та рослинних оліях. Включи у своє меню анчоуси, лосось, оселедець, сардини та олію льону.

Антиоксиданти

Чим швидше метаболізм, тим краще вигляд шкіри. Щоб прискорити обмін речовин, необхідно збільшити у своєму раціоні кількість продуктів, у яких багато антиоксидантів. Частіше їж цільне зерно, горіхи і додай у страви соняшникову або оливкову олію.


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар