Сісти на дієту легко, всі ми сідали на неї чимало разів. А ось висидіти на ній зовсім не просто, і це теж знайоме кожній дієтниці. Особлива порожнеча у шлунку зазвичай відчувається увечері, коли шлях до холодильника взагалі суворо замовлений. Але апетит зростає, і відповідь на питання, чи переборе дієтична сила волі їжа, стає все більш очевидною: гаразд, почну нову дієту з наступного понеділка.
Але знаєте, насправді все може бути зовсім не так тяжко, як здається. Тому що – ура! - Є такі продукти, які можна їсти перед сном! Вони не зашкодять дієті і не порушать присягу ЗОЖ (якщо не з'їсти їх занадто багато, звичайно). Тож чим би підкріпитися на ніч дивлячись?
ЧИТАЙ ТАКОЖ 4 супи для схуднення
shutterstock/fotodom.ua; Jacek Chabraszewsk, yvdavid/Fotolia
Чорно-чорний шоколадчим чорніше, тим краще. У ньому майже немає вуглеводів, і він знижує рівень холестерину в крові.
Мигдаль. З його приводу американські вчені у 2012 році навіть проводили спеціальне дослідження. Його результати були опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, вони говорили, що мигдаль на ніч жодної крапельки не впливає на вагу!
Гарбузове насіння. Вони абсолютно точно не перетворюються на жир, і настільки точно є натуральним снодійним, завдяки магнію. У жмені гарбузового насіння міститься майже половина рекомендованої добової норми магнію, а саме він відповідає за спокійний глибокий сон.
Овочевий суп (але не гороховий чи чечевичный). Він не додасть зайвих кілограмів. І, до речі, тепла рідка їжа перед сном заспокоює організм та приспає його.
Запечене яблуко. Якщо ти солодка, і це не перемогти, візьми яблуко, ріж у нього верхівку, посип зверху корицею, полів парою-трійкою крапель меду і запікання в мікрохвильовій печі. Корисно та смачно!
М'ясо індички або тунець. Можна сміливо з'їсти по великій скибочці того чи іншого - ці продукти абсолютно нешкідливі для дієти. Поєднуй їх з листочками свіжої зелені.
ЧИТАЙ ТАКОЖ
Як смачно приготувати куряче філе
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
